Отслабване

Влизаме във форма за лятото с HIIT тренировки по 10, 12 или 15 минути
ФИТНЕС05 МАРТ 2022

Влизаме във форма за лятото с HIIT тренировки по 10, 12 или 15 минути

Започнахте ли подготовката за лятото?

Детокс за тялото със смути с нар и банан
ДИЕТИ22 ФЕВРУАРИ 2022

Детокс за тялото със смути с нар и банан

Заменете едно от храненията си със следната напитка

Летните тела се правят през зимата
ФИТНЕС15 ФЕВРУАРИ 2022

Летните тела се правят през зимата

Започнахте ли подготовката?

По-стегнато и оформено дупе със седем вариации на клековете
ФИТНЕС28 ЯНУАРИ 2022

Сутрешни тренировки са за отслабване, следобедни – за мускулна маса

Хората, които са тренирали сутринта, не са толкова склонни да се нахвърлят на сладко и други вредни храни

Гладът за сладко се дължи на... недоспиване
ЗДРАВЕ18 ЯНУАРИ 2022

Гладът за сладко се дължи на… недоспиване

Проучване потърси връзката между хроничното недоспиване и апетита

Диетата "Оптавия" съветва да се грижим за психическото си здраве, за да сме слаби
ФИТНЕС16 ЯНУАРИ 2022

Кога да очаквате резултат от тренировките

Изяснете си какво очаквате и не се отказвайте, докато не го постигнете!

Как да останем във форма с напредването на годините
ЗДРАВЕ10 ЯНУАРИ 2022

Как да останем във форма с напредването на годините

Наблегнете на плодовете, ядките и протеините

12 промени в режима, които ще преобразят тялото ни завинаги
ДИЕТИ07 ЯНУАРИ 2022

12 промени в режима, които ще преобразят тялото ни завинаги

Нашият годишен план, който ни гарантира един нов начин на живот

Ако искате да отслабнете през новата година, тези тренировки са начинът
ФИТНЕС03 ЯНУАРИ 2022

Ако искате да отслабнете през новата година, тези тренировки са начинът

Да, за съжаление, кардиото е неизменна част от тях

5 съвета да опазим здравето си между Коледа и Нова година
ЗДРАВЕ28 ДЕКЕМВРИ 2021

5 съвета да опазим здравето си между Коледа и Нова година

Не търсете бързи решения с двудневна диетаили подобни

Предколеден детокс без гладуване
ДИЕТИ20 ДЕКЕМВРИ 2021

Предколеден детокс без гладуване

Подгответе тялото си за празниците подобаващо, за да минимализирате качването на килограми

10 храни, които се борят с глада
ЗДРАВЕ & ФИТНЕС16 НОЕМВРИ 2021

10 храни, които се борят с глада

Хапвайте повече ябълки или авокадо в моментите, когато желанието да хапнете нещо ви застига

Какво е матчата и защо да я включим към диетата си?
ЗДРАВЕ15 НОЕМВРИ 2021

Какво е матчата и защо да я включим към диетата си?

+ една рецепта от нас как да я добавите в латето си

Полезните свойства на чая от жасмин
ЗДРАВЕ08 НОЕМВРИ 2021

Полезните свойства на чая от жасмин

Какво не знаем за “суперчая”, който помага за безброй проблеми