Здраве & Фитнес : Диети20 ДЕКЕМВРИ 2021

Предколеден детокс без гладуване

Подгответе тялото си за празниците подобаващо, за да минимализирате качването на килограми

Наближават празниците, а с това се увеличава рискът да натрупаме килограми на семейната трапеза. Един начин да се предпазим – с предколеден детокс.

Да, по-често времето за детокс е главно след празниците, но според специалистите добрият предколеден режим е също толкова нужен.

Той ще рестартира организма ни, стабилизирайки имунната система и метаболизма, така че когато дойде време за семейните обеди, които продължават по цял ден, щетите ще са много по-минимални.

Важно уточнение е, че под детокс нямаме предвид гладуване. Обикновено хората се впускат в диети преди и след празниците, за да се отърват или следователно да предотвратят появата на излишните килограми. Но всъщност точно през този период на годината сме най-застрашени от познатия йо-йо ефект и шансът да си върнем загубеното в двоен размер е много по-голям.

Предколеден детокс без гладуване

Вместо това можем да помогнем на естествените процеси в тялото ни с няколко малки промени в навиците ни. Предлагаме ви един начин, с които само за няколко дни ще подобрим начина, по който организма ни се детоксикира:

  • Започвайте деня си с чаша вода с лимон и щипка сол – тази напитка регулира електролитите в тялото ни и задейства организма.
  • Намалете кафето и го допълнете или напълно заменете с чай. Ориентирайте се към джинджифиловите и ментовите чайове, които стимулират храносмилането.
  • Хранете се с повече органични плодове и зеленчуци и протеини и овкусявайте храната си с повече пикантни подправки като чесън, джинджифил, куркума и черен пипер.
  • Опитайте се в тези пет дни да не консумирате никакъв алкохол.
  • Преди да влезете под душа, използвайте суха четка, за да стимулирате кръвообръщението.
  • Когато сте под душа, сменяйте различни температури, за да активизирате организма си.
  • Отделете време за тренировки и раздвижване и прекарвайте повече време навън.

Вижте още: Как да запазите килограмите по Коледа

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диетата на Бионсе с гарантиран успех
Диети12 ЮЛИ 2022

Диетата на Бионсе с гарантиран успех

След раждането на близнаците, Queen Bey се подлага на стриктна диета, за да се върне отново на сцената.

Какво да консумираме вместо паста и хляб?
Диети12 ЮЛИ 2022

Какво да консумираме вместо паста и хляб?

Ето какво да ядем вместо паста и тесто, за да избегнем хранителен дефицит и да следваме балансирано и здравословно хранене.

Диетата за бързо отслабване, която измести средиземноморската
Диети27 МАРТ 2022

Храните, които помагат на сърцето ни

Похапвайте тези храни, за да се радвате на здраво сърце.

С какво да се храним за бюджетна, но здравословна диета
Диети25 МАРТ 2022

С какво да се храним за бюджетна, но здравословна диета

Няколко идеи за диетични, но достъпни храни