Вкусна алтернатива на диетите с гладуване.
Непрекъснато си говорим за различни диети и куп упражнения, които да ни помогнат да влезем в желаната за лятото форма, но истината е, че ако организмът ни е задръстен с токсини, той няма да работи правилно и усилията ни ще са напразни.
Предлагаме ви една рецепта за витаминозно смути, което не само е вкусно и може да ни зареди с витамини и минерали, но и ще подейства като рестарт за организма.
Необходими продукти (за 2-ма души):
1 чаша мляко по ваш избор
½ чаша цедено кисело мляко
2 узрели банана
1 чаша нар
2 ч.л. мед
Начин на приготвяне:
В блендера сложете всичките продукти и ги разбийте до получаването на еднородна смес. Охладете добре и консумирайте с удоволствие.
Хранителен анализ: 259 калории, 2,5 грама мазнини (наситена 0.9 г), 10 г протеини, 54 г въглехидрати, 7 г фибри, 38 г захари
