Отслабване

ДИЕТИ24 МАРТ 2022

Малки трикове за по-успешна диета

Тези съвети ще ви помогнат да ограничите апетита

ДИЕТИ15 МАРТ 2022

Плодовете и зеленчуците врагове на плоския корем

Да, дори сред тях има храни, които ни пречат да се чувстваме и да изглеждаме добре

ФИТНЕС10 МАРТ 2022

12 вида планк упражнения, които тренират цялото тяло

Можем да ги правим навсякъде и по всяко време

ФИТНЕС05 МАРТ 2022

Влизаме във форма за лятото с HIIT тренировки по 10, 12 или 15 минути

Започнахте ли подготовката за лятото?

ДИЕТИ22 ФЕВРУАРИ 2022

Детокс за тялото със смути с нар и банан

Заменете едно от храненията си със следната напитка

ФИТНЕС15 ФЕВРУАРИ 2022

Летните тела се правят през зимата

Започнахте ли подготовката?

ФИТНЕС28 ЯНУАРИ 2022

Сутрешни тренировки са за отслабване, следобедни – за мускулна маса

Хората, които са тренирали сутринта, не са толкова склонни да се нахвърлят на сладко и други вредни храни

ЗДРАВЕ18 ЯНУАРИ 2022

Гладът за сладко се дължи на… недоспиване

Проучване потърси връзката между хроничното недоспиване и апетита

ФИТНЕС16 ЯНУАРИ 2022

Кога да очаквате резултат от тренировките

Изяснете си какво очаквате и не се отказвайте, докато не го постигнете!

ЗДРАВЕ10 ЯНУАРИ 2022

Как да останем във форма с напредването на годините

Наблегнете на плодовете, ядките и протеините

ДИЕТИ07 ЯНУАРИ 2022

12 промени в режима, които ще преобразят тялото ни завинаги

Нашият годишен план, който ни гарантира един нов начин на живот

ФИТНЕС03 ЯНУАРИ 2022

Ако искате да отслабнете през новата година, тези тренировки са начинът

Да, за съжаление, кардиото е неизменна част от тях

ЗДРАВЕ28 ДЕКЕМВРИ 2021

5 съвета да опазим здравето си между Коледа и Нова година

Не търсете бързи решения с двудневна диетаили подобни

ДИЕТИ20 ДЕКЕМВРИ 2021

Предколеден детокс без гладуване

Подгответе тялото си за празниците подобаващо, за да минимализирате качването на килограми