30 идеи за пролетен детокс, споделени от читателки

Над 150 дами писаха на страницата ни във Фейсбук в отговор на съвместното ни предизвикателство с Klorane

Радваме се и се вдъхновяваме от вас и от това, че не лишавате себе си от достатъчно грижи, нито за тялото, нито за душата!

Тази пролет във Фейсбук страницата ни проведохме съвместна игра с Klorane, в която по условие читателките ни споделиха своите ритуали за пролетен детокс. Оказва се, че въпреки всички отговорности и крайни срокове, въпреки делниците на педал и всички срещи, пътувания и хобита, дамите, които ни четат, са посветени и на редовната грижа за здравето и тонуса си.

Повече от 150 наши читателки споделиха специалните си пролетни ритуали за детокс, влизане във форма и енергия. От специален хранителен режим и много движение до задължителните малки подаръци, които си правим, за да усмихнем душата си и да й е по-леко. Като чаша вино с приятели и разходки далече от истеричния ритъм на града.

И понеже именно последните смятаме за много, много важни за всяко съвременно момиче, от играта с Klorane избрахме да направим подарък на Албена Исаева. По-надолу ще научите защо – заедно с нейния коментар, тук събрахме общо 30 идеи за детокс и здраве, които читателките ни споделиха. Желаем на всички да запазят този дух и да се радват на енергична и усмихната пролет!

#1

Пролетен детокс на 3 нива: физическо, психическо и духовно пречистване. В синхрон с природата – повече плодове и зеленчуци, повече прекарано време навън и трупане на положителни емоции + витамин Д. – Кристина Лазарова

#2

Пия повече вода, повече зеленчуци плодове, приемам витамини и ходя на фитнес и прекарвам повече време на вън на слънце в добра компания. – Симона Радева

#3

Пролетният ми детокс ритуал включва 5 дни пролетно прочистване на организма със смутита от зеленолистни и горски плодове, kangoo jumps – 5-6 пъти в седмицата, йога и много разходки сред природата – посещение на природни забележителности и манастири и малки църкви далеч от големите градове. – Галя Николова

Защо е полезно да тренираме по 10 минути

#4

Моят пролетен детокс е: сутрешно пиене на чай, приемане на повече вода, балансирано хранене и “зареждащи” разходки с приятели. – Денница Паунова

#5

Детокс на душата правя с дълги часове в парка с книжка в ръка, радвайки се на галенето на всяка слънчева милувка; карайки колело с любим човек и пиейки вино с приятели навън в топлите пролетни вечери.
П.С.- Щях да кажа и за тялото, ама душата е по-важна! – Албена Исаева

4 факта за връзката между стреса и женското здраве

#6

Приемам повече вода.Хапвам по-леки храни без мазнина, предимно зеленчуци. Разходки и фитнес. – Йоанна Филипова-Стойнев

#7

Вместо закуска три седмици консумирайте тази смес:
Първа седмица: 1 супена лъжица брашно от ленено семе с 100 мл кисело мляко
Втора седмица: 2 супени лъжици брашно от ленено семе с 100 мл кисело мляко
Трета седмица: 3 супени лъжици брашно от ленено семе с 150 мл кисело мляко – Гергана Кехайова

#8

Пиене на много вода, хидратиращи и подхранващи маски за кожата, разходки на открито, подхранване на косата и разтоварваща диета с плодове за тялото. – Мири Кристиян Стоянова

#9

Вода +слънце+движение+усмивки. – Магдалена Господинова

#10

Пиене на чай от пресен джинджифил, без прием на захар и въглехидрати които активират възпалителните процеси в организма и спорт! – Симона Пламенова

Как да разберем, че тялото ни има нужда от спешен детокс

#11

Сутрин започвам деня си с чаша фреш от ябълка и цвекло. Включвам лека закуска от ядки и сушени плодове. Обядът ми е салата, а вечерята салата с малко протеин – печено месце или риба. Всичко това е подкрепено от солидно количество вода през деня. Приемам и няколко добавки с антиоксидантен ефект. През уикенда посещавам сауна и парна баня, след които се чувствам като преродена. Когато мога включвам йога, която смятам, че пречиства не само тялото, но и душата. – Борислава Пламенова

#12

Най-добрият детокс за тялото е: топла вода с лимон, сутрешна йога, душ и усмихнат ден. Лека храна през деня, която да не лишава тялото ти от необходимата енергия. Около четири часа – чай, със следобедна закуска. Вечерята трябва да е в приятна компания, малко по-малко количество, от това наобед. – Гергана Спасова-Иванова

#13

Имаме двор, в който си отглеждаме много плодове и зеленчуци. Сега имаме спанак, лапад, марули и коприва. Аз, въпреки, че съм медицински работник, не съм превърженик на имуностимулаторни продукти, а предпочитам да си набавят необходимите витамини и минерали по естествен метод. – Красимира Пенчева

#14

Разходки,много вода, плодове, зеленчуци и мед. – Мия Викторова

#15

Напитка от мента, портокалов и лимонов сок , мед и вода-7 дни за пречистване на черния дроб и жлъчката. – Силвия Стаменова

#16

Моят пролетен детокс ритуал е почистване на прозорците, разчистване на гардероба, придвижване пеша или с колело, вечеря със свежа салата, мирис на цъфнали дървета и усмивка. – Росица Костадинова

12 промени в режима, които ще преобразят тялото ни завинаги

#17

Прясна коприва, киселец, лапад и свежа салата които ми помагат страшно много да се пречистя.
Гореща вода с лимон
Чаша топла вода на гладно с няколко капки лимон прави чудеса за организма ми. Детокс ритуал, който прилагам целогодишно, а не само през пролетта.
Червено цвекло
Пурпур в чинията и свежа салата – това е всичко, от което се нуждае организмът ми през пролетта. Червеното цвекло, което вирее в почти всяка зеленчукова градина в България, помага на организма да се пречисти от всички отрови, които е натрупал през зимата. Цвеклото помага неимоверно на работата на черния дроб и подобрява жизнените функции и обмяната на веществата.
Ябълки
Една ябълка на ден и доктора далеч от мен, казват старите българи. Днес аз знам, че в този плод-градина се съдържат всички витамини и минерали, от които имам нужда по време на моя детокс режим. – Малинка Христова

#18

Любимият ми ритуал е интензивно салатоядство за месец, съчетано с медитации, разходки, пиене на 3 л вода всеки ден. Така изчиствам не само тялото, но и душата си и съм готова за сбъдване на най-смелите ми мечти. След експресния детокс в тази форма имам много енергия и дрехите ми стоят страхотно. Залужава си всяко изпитание на волята, което ми дава желаният резултат. – Силвия Христова

#19

Фреш от портокал, защото в момента портокалите са най-сладки, кална маска на лицето за изчистването му, етерично масло то мента слагам в дифузер, за да се освежи въздуха вкъщи. – Ангелина Захариева

#20

Когато започне сезона на пролетта всяка година си поставям дел и един месец всяка сутрин приемам по една лъжица мед със счукани орехчета и настърган джинджифил.Правя сместа предварително и всеки ден сутрин си хапвам, много е вкусно и много полезно.Помага ми да се справям с настинките и детоксикира организма ми.Започвам и по-усилено каране на колело.Обичам пролетта! – Леа Томова

#21

Аз прилагам детокс със зелен чай, в който слагам настърган корен от джинджифил. Пия по 2-3 чаши на ден и се чувствам чудесно. – Валентина Димитрова

#22

Изключвам поне за седмица от менюто си всички стимуланти и алергени. Ограничавам консумацията на захар, кафе, алкохол, глутен и животински продукти. – Христина Огнянова Иванова

Тайната на треньорите за по-добър метаболизъм

#23

Разчистване на гардероба и отърваване от всички дребни прахосъбирачки:) – Борислава Величкова

#24

Любимият ми пролетен детокс ритуал е Житния режим на Петър Дънов. След това, много тренировки, чиста, свежа храна и много усмивки. – Весела Ангелова

#25

Една седмица гладувам по Пол Брег, всеки ден пробягвам по 2 или 3 км и веднага след това правя водолечебните бани на Луи Куне, и завършвам с игра с топка, като не оставям топката за миг в покой. Ефектът е невероятен! – Стелияна Неделчева

#26

Ставам сутрин рано, посрещам изгрева на една зелена градинка с гледка към морето, дишам йодните изпарения, постилам си килимче и правя медитиращи упражнения, зареждам се с положителна енергия от чистия въздух и досега с природата. Опитвам се да храня душата и ума си с красивите места, които посещавам, така че да зареждам тялото си. Обичам дори, когато вървя до работа пеша да минавам през градинка обградена с високи дървета и да слушам вървейки припяването на птичките, които сякаш ме поздравяват за добро утро. Всяка сутрин пия чаша топла вода на гладно, подпомага перисталтиката, правя си фреш от джинджифил, лимон и мед, редувам го с фреш от нар, които е също много полезен. Спортувам активно, обожавам да танцувам, да ходя на салса танци е мое любимо хоби, доставя наслада за духа и ме зарежда с енергия. – Цветослава Стефанова

Гениално простички ритуали за по-добър живот

#27

Пия много течности, зелен чай и фрешове. Деня започвам с чаша топла вода с лимон. Старая се да ям храни богати на фибри – кафяв ориз, плодове, зеленчуци. Избягвам пакетирани и преработени храни, газирани напитки и захар. – Невяна Николова

#28

Всяка сутрин на гладно хапвам една лъжица мед или вместо мед изяждам една зелена ябълка.
Правя си чай и плодова вода – портокал и мента, портокал и грейпфрут, през лятото диня и розмарин.
Ходя на фитнес, бягам, усмихвам се и се радвам на хубавото слънчево време. – Д. Димитрова

#29

Моят пролетен декокс е с ленено семе.
Ленените семена са богати на фибри и други полезни вещества, помагат за прочистването на организма от натрупаните токсини в червата и не само!
1 супена лъжица ленено семе със 100 мл кисело мляко и мед. С всяка следваща седмица увеличавам с 50 мл повече кисело мляко и супените лъжици ленено семе. – Велимира Стаменова

#30

Правя си вода с краставица, лимон и мента.
Подобрява храносмилателната система, имунната система и най-вече пречиства от всички токсини в тялото.
Краставицата е богата на витамин А, витамин С и фолиева киселина. Тя има противовъзпалително действие, помага на кожата ни да засияе. – Искра Иванова

Тренировките на звездите за перфектно тяло

 

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве11 АПРИЛ 2019

Какво причинява мигрената и как да се преборим с нея

Мигрената засяга над 12% от световното населениe и повечето от тях са жени

Здраве08 АПРИЛ 2019

Храните, които правят косата ни красива

Грижата за красивата прическа започва от кухнята.

Здраве04 АПРИЛ 2019

Балнеолечението или любимият ни начин да се лекуваме

Много често сме използвали този метод, без да осъзнаваме.

Здраве02 АПРИЛ 2019

Чувстваш ли се по-гладна след смяната на времето?

От смяната на часовото време не се променя само дължината на деня.