Елиминиращата диета е най-добрият начин да се справим с подуването

Диетите може да послужат за много повече от просто подобрение на фигурата

Елиминиращата диета търси точните храни, които се отразяват най-добре на нашето тяло и нашите нужди.

Когато говорим за диети, най-често имаме предвид краткотрайно лишаване от даден тип храни с цел отслабване, но с елиминиращата диета търсим начин да подобрим цялостното си здраве и отношение с храната.

С нея откриваме кои точно храни ни влияят зле и така намаляваме дразнителите в менюто си. Резултатът след това е по-добра стомашна флора, по-малко подуване и цялостен комфорт на тялото.

Но понеже това е сложен процес се прави под наблюдението на доктор или професионален диетолог. С него извършвате диетата в две части – първо елиминирате потенциални дразнители и после ги въвеждате в диетата отново. На базата на вашите собствени наблюдения върху реакциите на тялото ви спрямо определени храни, заедно с базовите знания на диетолога за най-често срещаните дразнители, изготвяте лист с продукти, които за няколко седмици спирате да консумирате. След това се изгражда нова диета, съобразно с тези храни, така че тялото да реагира по-спокойно на тях.

В курс от 6 до 8 седмици можете да направите това с почти всички храни, които за вас са проблемни. Така накрая няма да се подувате от тях, нито ще получавате други нежелани реакции.

Единствените храни, с които този метод не работи, са тези, към които имаме реални алергии.

Тренировки за по няколко минути под ритъма на любимите ви песни

6 мита за храната, на които да не вярвате

Кои храни са позволени преди лягане?

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве22 ЯНУАРИ 2020

Пет супербилки за по-висок имунитет

В категорията суперхрани билките са най-ефективните

Prodavalnik15 ЯНУАРИ 2020

Жените трябва да спят един час повече от мъжете

И още интересни факти за съня

Здраве10 ЯНУАРИ 2020

Най-полезните суперхрани в зимната диета

С кои продукти да напълним хладилника си през този сезон?