Тренировки

Разполагате ли с четири минути? Направете тази кратка Табата тренировка
Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
ФИТНЕС12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години

Практични и красиви прически за тренировка
КОСА21 ФЕВРУАРИ 2022

Практични и красиви прически за тренировка

Плитките и коковете са сред най-подходящите алтернативи, но какво друго можем да създадем за във фитнеса?

По-стегнато и оформено дупе със седем вариации на клековете
ФИТНЕС28 ЯНУАРИ 2022

Сутрешни тренировки са за отслабване, следобедни – за мускулна маса

Хората, които са тренирали сутринта, не са толкова склонни да се нахвърлят на сладко и други вредни храни

Да отслабнем с тренировки от българските инфлуенсъри
ФИТНЕС20 ЯНУАРИ 2022

Да отслабнем с тренировки от българските инфлуенсъри

Всички тренировки, от които имате нужда, за да сте във форма, на едно място

Диетата "Оптавия" съветва да се грижим за психическото си здраве, за да сме слаби
ФИТНЕС16 ЯНУАРИ 2022

Кога да очаквате резултат от тренировките

Изяснете си какво очаквате и не се отказвайте, докато не го постигнете!

Ако искате да отслабнете през новата година, тези тренировки са начинът
ФИТНЕС03 ЯНУАРИ 2022

Ако искате да отслабнете през новата година, тези тренировки са начинът

Да, за съжаление, кардиото е неизменна част от тях

Изгаряме излишните калории под звуците на коледната музика
ФИТНЕС23 ДЕКЕМВРИ 2021

Изгаряме излишните калории под звуците на коледната музика

Днешната доза кардио идва в по-забавна форма

10 от най-добрите упражнения за стегнато дупе, събрани в 12-минутна тренировка
ФИТНЕС23 НОЕМВРИ 2021

10 от най-добрите упражнения за стегнато дупе, събрани в 12-минутна тренировка

Популярността на тренировката е ясен показател за ефективността й

Шест минути зумба сутрин за енергия цял ден
ФИТНЕС17 НОЕМВРИ 2021

Шест минути зумба сутрин за енергия цял ден

Енергизираща тренировка, която ще ви помогне не само да влезете във форма, но и да подобрите деня си

15-минутната йога тренировка, която ще извая корема
ФИТНЕС10 НОЕМВРИ 2021

15-минутната йога тренировка, която ще извая корема

Няма нужда да губите безбройни часове във фитнеса, за да имате стегнат корем

3 тренировки под 30 минути, вдъхновени от Табата
ФИТНЕС26 ОКТОМВРИ 2021

3 тренировки под 30 минути, вдъхновени от Табата

Високоинтензивна тренировка от комфорта на дома ни

10-минутни тренировки с три нива на трудност
ФИТНЕС21 ОКТОМВРИ 2021

10-минутни тренировки с три нива на трудност

Отслабваме вкъщи с кратки, но ефективни тренировки