Защо е толкова вредно да си стоим вкъщи през уикенда

Излезте сред природата, за да сте по-здрави и в добро настроение

Колкото и примамливо да ви изглежда да се излежавате през целия уикенд у дома, това ще се отрази негативно не само на настроението, но и за здравето ви.

Ако прекараме един мързелив ден вкъщи едва ли ще ни навреди, но ако го практикуваме почти вскеи уикенд, това е повече от нездравословно. Ето защо:

5 лесни правила от Аюрведа, с които ще живеете по-добре

Най-големият проблем е, че тялото влиза в режим на хибернация, т.е. не се излага на никаква слънчева светлина. А именно слънцето е виновникът за доброто настроение и помага на организма да произвежда витамин D, за който е доказано, че спомага за регулирането на имунната система, намалява възпаленията в тялото и т.н.

Защо е толкова вредно да си стоим вкъщи през уикенда

Слънчевата светлина също така помага за поддържането на биологичния часовник и циркадния ритъм, което от своя страна играе основна роля в регулирането на апетита, съня и енергийните нива. Изследванията показват, че прекомерното излагане на електрическо осветление може да внесе хаос във вътрешния ритъм на тялото.

Посещавайте инфрачервена сауна и яжте сладолед

Нека да не забравяме, че има още много ползи за здравето това да сме навън. Но не да се разхождаме по Витошка, а да отидем сред природата. Чистият въздух и зеленината помагат за облекчаване на симптомите на депресия, за повишаване на енергията и за подобряване на цялостното здравословно състояние. Също така, проучване, направено от Университета в Глазгоу установява, че за хората, които обичат да се разхождат в планината или да тичат в парка, имат по-малък риск за психичното им здраве, в сравнение с хората, които предпочитат да се упражняват във фитнеса или у дома.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Прекалено многото сън вреден ли е за здравето?
Здраве10 МАРТ 2023

Прекомерният сън вреден ли е за здравето?

Сънят, повече от 8 часа на ден, не е здравословен навик. Лекарите ни обясняват защо.

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.