Суперхраните, които всяка жена над 40 трябва да консумира

Включете тези храни в менюто си веднага след рождения ден

Боровинки

Малини

Авокадо

Сьомга

Чесън

Семена чиа

Броколи

Спанак

Мед

Бадеми

Нахут

Овесени ядки

Киноа

Джинджифил

Канела

Спирулина

Мака на прах

С времето хранителните ни нужди се изменят. Поради тази причина се нуждаем от различни витамини и минерали във всеки период от живота си.

Суперхраните винаги са полезни и няма да ни навреди да ги включваме в диетата си, но когато знаем какво точно е нужно на организма ни в този момент и от къде да си го набавим, постигаме още по-добри резултати по отношение на здравето си.

Затова и решихме да откроим кои суперхрани са най-подходящи за дамите след 40-годишна възраст. Точно тогава тялото ни се нуждае от най-много външна подкрепа и редовно снабдяване с полезни вещества.

Рецептата за красота на един супермодел: Синди Крауфорд

Всеки хранителен продукт, който ще видите в галерията, съдържа оптимално количество витамини, минерали и антиоксиданти, които не само ще ни накарат да се чувстваме добре, но и да изглеждаме по-млади. Подбрали сме само най-полезните храни, които са препоръчани от диетолозите, така че наистина си заслужава да ги пробвате.

Суперхраните на лятото

Какво се случва с тялото ни, ако ядем мед всеки ден

10 здравословни храни, които са и афродизиаци

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве13 НОЕМВРИ 2019

Трите съвета на Хайди Клум за красива фигура

Майката на четири деца разкри как поддържа фигурата си

Здраве12 НОЕМВРИ 2019

Тренировки с различна продължителност и ползите от тях за здравето ни

Физическите упражнения могат да удължат живота ни и да ни помогнат ефективно да се справим с депресията

Здраве12 НОЕМВРИ 2019

Полезните свойства на чая от жасмин

Какво не знаем за "суперчая", който помага за безброй проблеми

Здраве07 НОЕМВРИ 2019

Инстаграм ни прави по-слаби

Според проучванията активните потребители на социалната медия по-лесно поддържат фигурата си