Ако ежедневно хапвате по една лъжица мед, това ще се отрази благотворно на цялостното ви здравословно състояние.
# 1. По-чиста и блестяща кожа
Медът е отличен антиоксидант, което означава, че редовната консумация ще пречисти тялото от токсините, което се отразява и на кожата. Освен това антибактериалните му свойства значително ще подобрят състоянието на кожата ви.
# 2. Той помага за загуба на тегло
Ако се опитвате да загубите наднорменото тегло, експертите препоръчват изключване на храни на базата на захар – но не и мед. Това е така, защото съдържанието на захар в меда има различен състав, отколкото при другите подсладители. Медът подпомага метаболизма, ефект, необходим за отслабване.
# 3. Понижаване на нивата на холестерола
Медът изобщо няма холестерол. Напротив, неговите съставки и витамини допринасят за понижаване на нивата на холестерола. Ежедневната консумация на мед има благоприятен ефект върху нивото на антиоксидантните съединения в организма, които се борят с прекомерния холестерол.
Овладяването на гнева е най-добрата диета
# 4. Подобрява сърдечната функция
Изследванията показват, че антиоксидантите, съдържащи се в меда, могат да предотвратят стенозата на артериите. В зависимост от мястото на възникване, стенозата може да доведе до сърдечна недостатъчност, влошаване на паметта или главоболие. Пиенето на чаша вода с малко мед ще бъде достатъчно, за да се намали значително този риск.
# 5. По-добра памет
Други изследвания показват способността на меда да се бори със стреса, да възстанови клетъчната антиоксидантна защитна система и по този начин да подобри паметта. Освен това, съдържащият се в меда калций лесно се абсорбира от мозъка, което благоприятно влияе върху неговото функциониране.
# 6. По-спокойни сте
Захарта, съдържаща се в меда, увеличава нивото на инсулин в кръвта, което след това освобождава серотонин. Серотонинът се превръща в мелатонин, хормон, който насърчава качествения сън.
Здравословните правила на Джесика Алба са в нейния Инстаграм
# 7. По-здрав стомах
Като мощен антисептик, медът се препоръчва да се яде на празен стомах. Този прост ритуал помага за предотвратяване на различни заболявания, свързани с храносмилателната система. Освен това, докато минава през стомаха, медът унищожава микробите и лекува малки рани в лигавицата.
В кои храни се съдържат най-важните витамини