Уредът, с който изгаряме мазнините двойно по-ефективно

Запознайте се с босу топката

Босу топката е малко известен уред, но дава страхотни резултати. С него можем да направим почти всяко упражнение в пъти по-ефективно.

Уредът прилича на гимнастична топка, буквално разрязана на две. Направен е от плътна гума, която може да издържи цялата тежест на тялото ни и това позволява да използваме босу топката по всякакви начини.

Тя прави всяко упражнение по-трудно, защото ни предизвиква да пазим баланс. Докато се стараем да запазим правилна форма, таргетираме повече мускули в тялото си и тренираме много по-ефективно.

Всъщност мускулите ни са създадени с цел да движат тялото ни в пространството и да пазят равновесието на стойката. Затова и този тип тренировки са не само добри за изгаряне на калории, но и се отразяват положително на цялостното ни тяло.

Ако тренираме правилно, можем да излекуваме изкривяванията на гърба, благодарение на уреда, и да подобрим стойката на тялото.

Тренировките на Хейли Болдуин

Възможностите за упражнения са наистина безкрайни, като можем да обръщаме от двете страни босу топката, така че да е по-подходяща за даденото движение.

В галерията сме ви подбрали няколко интересни упражнения, които тренират цялото тяло, но не се страхувайте да експериментирате и вие.

Бърза тренировка за лифтинг на дупето

Ударно стягане на долната половина на тялото

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес20 НОЕМВРИ 2019

Виждаме резултати чак шест седмици след началото на тренировките

За съжаление, обещания от сорта "сваляме десет килограма за десет дни", трудно биха били верни

Фитнес08 НОЕМВРИ 2019

Фитнес уредът за цяло тяло, който можем да си направим у дома

Рециклираме стария си клин и се грижим за формата си у дома

Фитнес21 ОКТОМВРИ 2019

Упражнения, които топят мазнините на корема за 5, 10 или 15 минути

Ако не ви достига време, не губете мотивация

Фитнес16 ОКТОМВРИ 2019

Кратки тренировки за тонус и добро настроение

Всички се правят за по няколко минути у дома