Уредът, с който изгаряме мазнините двойно по-ефективно

Запознайте се с босу топката

Босу топката е малко известен уред, но дава страхотни резултати. С него можем да направим почти всяко упражнение в пъти по-ефективно.

Уредът прилича на гимнастична топка, буквално разрязана на две. Направен е от плътна гума, която може да издържи цялата тежест на тялото ни и това позволява да използваме босу топката по всякакви начини.

Тя прави всяко упражнение по-трудно, защото ни предизвиква да пазим баланс. Докато се стараем да запазим правилна форма, таргетираме повече мускули в тялото си и тренираме много по-ефективно.

Уредът, с който изгаряме мазнините двойно по-ефективно

Всъщност мускулите ни са създадени с цел да движат тялото ни в пространството и да пазят равновесието на стойката. Затова и този тип тренировки са не само добри за изгаряне на калории, но и се отразяват положително на цялостното ни тяло.

Ако тренираме правилно, можем да излекуваме изкривяванията на гърба, благодарение на уреда, и да подобрим стойката на тялото.

Тренировките на Хейли Болдуин

Възможностите за упражнения са наистина безкрайни, като можем да обръщаме от двете страни босу топката, така че да е по-подходяща за даденото движение.

В галерията сме ви подбрали няколко интересни упражнения, които тренират цялото тяло, но не се страхувайте да експериментирате и вие.

Бърза тренировка за лифтинг на дупето

Ударно стягане на долната половина на тялото

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

20-минутна тренировка за мързеливите дни
Фитнес15 АВГУСТ 2020

20-минутна тренировка за мързеливите дни

Раздвижваме цялото тяло, без да жертваме много време и енергия

Как да хапваме шоколад и сладолед без угризения а ла Оливия Кулпо
Фитнес14 АВГУСТ 2020

Как да хапваме шоколад и сладолед без угризения а ла Оливия Кулпо

Мис Вселена 2012 разкрива какъв е режимът й, директно от хладилника

Новият бюти тренд - маски за бюст
Фитнес10 АВГУСТ 2020

10-минутна тренировка за стегнат и красив бюст

Правете тези упражнения всяка седмица, за да привличате погледите, когато сте по бански

Подходящият спорт според дневната ви рутина
Фитнес09 АВГУСТ 2020

Подходящият спорт според дневната ви рутина

Спортът заема важна част от деня ни - нека бъде правилният.