Здраве & Фитнес : Здраве20 ОКТОМВРИ 2019

Комбинацията между тези храни е здравословна бомба за тялото ни

Тези четири комбинации от храни са не само вкусни, но и изключително пол

Яжте комбинацията от тези храни за по-здрав имунитет.

Някои храни са много полезни, заради витамините и минералите в тях, но когато са комбинирани с друга суперхрана, която да ги допълва по нутриенти, стават още по-здравословни.

Специалистите ги наричат “динамични комбинации”, защото заедно тези храни се грижат активно за здравето и ни доставят всичко необходимо. Разбира се, всяко дуо помага за различна цел.

Ето кои са те:

Сьомга със слънчогледови семена

Тази комбинация се бори с ПМС симптомите, с които жените се борят всеки месец. Ако готвим тези храни заедно, ще си набавяме нужните мазнини, витамин D и калции, които да ни помогнат с болката и неразположението.

Броколи с елда

Това дуо ще опази сърцето ви от здравословни проблеми, заради високото съдържание на витамин С и антиоксиданти, които се съдържат и в двете храни. Ако броколите не са ви любими, можете да ги замените с листни зеленчуци.

Тофу и халапеньо

Веган алтернативата, както и останалите соеви продукти, е особено полезна за регулиране на кръвното налягане и захарта в организма. Едновременно с това силно лютивата храна е богата на антиоксиданти, които също спомагат да се намали опасността от ракови заболявания и проблеми със сърцето.

Нахут и лук

Това не е просто добра идея за салата, но и ефективна комбинация в борбата срещу ниския имунитет и умората. Особено полезно дуо е за жените над 50, които започват да усещат симптомите на менопаузата, защото тези две храни са много богати на цинк и желязо.

Безглутеновата диета подобрява секса

Веган за малко е по-добре от веган завинаги

Отслабване с интервален прием на въглехидрати

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве03 АПРИЛ 2020

В кои храни се съдържат най-важните витамини?

Витамините са по-здравословни, ако ги приемате директно чрез храната, а не под формата на добавки от аптеката

Здраве25 МАРТ 2020

Как да готвим лесно, евтино и здравословно у дома

Ключът е в това да пазарувате точните продукти и да използвате максимално богатия избор от полезни подправки

Здраве22 МАРТ 2020

Домашен дезинфектант? По-добре не

Вижте какви препарати обае можете да си направите

Здраве20 МАРТ 2020

Упражнения за по-добра стойка от професионална балерина

5 упражнения, които ще ви помогнат да сте по-пластични и здрави