Здраве & Фитнес : Здраве20 ОКТОМВРИ 2019

Комбинацията между тези храни е здравословна бомба за тялото ни

Тези четири комбинации от храни са не само вкусни, но и изключително пол

Яжте комбинацията от тези храни за по-здрав имунитет.

Някои храни са много полезни, заради витамините и минералите в тях, но когато са комбинирани с друга суперхрана, която да ги допълва по нутриенти, стават още по-здравословни.

Специалистите ги наричат “динамични комбинации”, защото заедно тези храни се грижат активно за здравето и ни доставят всичко необходимо. Разбира се, всяко дуо помага за различна цел.

Ето кои са те:

Сьомга със слънчогледови семена

Тази комбинация се бори с ПМС симптомите, с които жените се борят всеки месец. Ако готвим тези храни заедно, ще си набавяме нужните мазнини, витамин D и калции, които да ни помогнат с болката и неразположението.

Броколи с елда

Това дуо ще опази сърцето ви от здравословни проблеми, заради високото съдържание на витамин С и антиоксиданти, които се съдържат и в двете храни. Ако броколите не са ви любими, можете да ги замените с листни зеленчуци.

Тофу и халапеньо

Веган алтернативата, както и останалите соеви продукти, е особено полезна за регулиране на кръвното налягане и захарта в организма. Едновременно с това силно лютивата храна е богата на антиоксиданти, които също спомагат да се намали опасността от ракови заболявания и проблеми със сърцето.

Нахут и лук

Това не е просто добра идея за салата, но и ефективна комбинация в борбата срещу ниския имунитет и умората. Особено полезно дуо е за жените над 50, които започват да усещат симптомите на менопаузата, защото тези две храни са много богати на цинк и желязо.

Безглутеновата диета подобрява секса

Веган за малко е по-добре от веган завинаги

Отслабване с интервален прием на въглехидрати

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве16 НОЕМВРИ 2019

Петте най-полезни зимни плодове и зеленчуци

Яжте червено цвекло, мандарини и карфиол за здраве

Здраве13 НОЕМВРИ 2019

Трите съвета на Хайди Клум за красива фигура

Майката на четири деца разкри как поддържа фигурата си

Здраве12 НОЕМВРИ 2019

Тренировки с различна продължителност и ползите от тях за здравето ни

Физическите упражнения могат да удължат живота ни и да ни помогнат ефективно да се справим с депресията

Здраве12 НОЕМВРИ 2019

Полезните свойства на чая от жасмин

Какво не знаем за "суперчая", който помага за безброй проблеми