Здраве & Фитнес : Здраве26 ФЕВРУАРИ 2019

Колко кафе е твърде много кафе

Казват, че напитката, която движи света е кафето. Но всъщност какво количество е полезно?

Казват, че напитката, която движи света е кафето. Неслучайно искаме да пием повече и повече от нея, но всъщност до колко количество кафе е полезно?

Учените постоянно спорят доколко пиенето на кафе е полезно. Определено има истина и в двете, но кое е повече?

Кофеинът, който е главният компонент в напитката, който предизвиква дебати, доказано влияе на тялото ни. Съдържа множество антиоксиданти, до такава степен, че за някои хора само от тази напитка си набавят достатъчно от дневната доза.

Едновременно с това, изследванията показват, че намалява опасността да развием диабет тип 2, както и някои неврологични заболявания.

Нови открития за страхотните ползи от кафето

Но всяко хубаво нещо в твърде големи количества може да е вредно.

Повечето източници посочват, че 400 мг кофеин на ден е безопасен за повечето възрастни. Всяка чаша кафе е различна, но това средно се равнява на 4 чаши.

Проблемът възниква от това, че хората възприемат напитката по различен начин. Човек, страдащ от проблеми с кръвното налягане, диабет, забялования на сърцето или на нервна основа, може да се окаже, че трябва да консумира по-малко.

Плюсовете и минусите на кафето върху кожата ни

Как да разбереш, ако прекаляваш?

Ако изпитваш треперене, забързване на пулса, разстроен стомах или кръвното ти е необичайно за теб, може би трябва да се замислиш колко кафе пиеш и дали не е твърде много.

Добрите новини?

Изследване, проведено от “Журнал по медицина Нова Англия”, доказа, че с кафето можем да удължим живота си. За 12-годишен период те са наблюдавали хора, които пият различни количества от напитката. Открили, че тези с по 4 чаши на ден са успели да намалят шанса си да се разболеят от смъртоносна болест.

Така че с такова количество кафе, можем да си помогнем за добро здраве.

Как да направим кафето си по-полезно

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве22 ЯНУАРИ 2020

Пет супербилки за по-висок имунитет

В категорията суперхрани билките са най-ефективните

Prodavalnik15 ЯНУАРИ 2020

Жените трябва да спят един час повече от мъжете

И още интересни факти за съня

Здраве10 ЯНУАРИ 2020

Най-полезните суперхрани в зимната диета

С кои продукти да напълним хладилника си през този сезон?