Здраве & Фитнес : Здраве26 ФЕВРУАРИ 2019

Колко кафе е твърде много кафе

Казват, че напитката, която движи света е кафето. Но всъщност какво количество е полезно?

Казват, че напитката, която движи света е кафето. Неслучайно искаме да пием повече и повече от нея, но всъщност до колко количество кафе е полезно?

Учените постоянно спорят доколко пиенето на кафе е полезно. Определено има истина и в двете, но кое е повече?

Кофеинът, който е главният компонент в напитката, който предизвиква дебати, доказано влияе на тялото ни. Съдържа множество антиоксиданти, до такава степен, че за някои хора само от тази напитка си набавят достатъчно от дневната доза.

Едновременно с това, изследванията показват, че намалява опасността да развием диабет тип 2, както и някои неврологични заболявания.

Нови открития за страхотните ползи от кафето

Но всяко хубаво нещо в твърде големи количества може да е вредно.

Повечето източници посочват, че 400 мг кофеин на ден е безопасен за повечето възрастни. Всяка чаша кафе е различна, но това средно се равнява на 4 чаши.

Проблемът възниква от това, че хората възприемат напитката по различен начин. Човек, страдащ от проблеми с кръвното налягане, диабет, забялования на сърцето или на нервна основа, може да се окаже, че трябва да консумира по-малко.

Плюсовете и минусите на кафето върху кожата ни

Как да разбереш, ако прекаляваш?

Ако изпитваш треперене, забързване на пулса, разстроен стомах или кръвното ти е необичайно за теб, може би трябва да се замислиш колко кафе пиеш и дали не е твърде много.

Добрите новини?

Изследване, проведено от “Журнал по медицина Нова Англия”, доказа, че с кафето можем да удължим живота си. За 12-годишен период те са наблюдавали хора, които пият различни количества от напитката. Открили, че тези с по 4 чаши на ден са успели да намалят шанса си да се разболеят от смъртоносна болест.

Така че с такова количество кафе, можем да си помогнем за добро здраве.

Как да направим кафето си по-полезно

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве21 АВГУСТ 2019

30-минутен фитнес и философия за здраво тяло от Кейт Ъптън

Тя тренира, за да се чувства силна. И съветва всички жени да се отърват от маниакалното следене на това колко точно сочи кантарът

Здраве19 АВГУСТ 2019

Как се храни моделът на Victoria's Secret Роми Стридж

Ангелът ни показва тайната зад красивото й тяло

Здраве16 АВГУСТ 2019

Детокс с активен въглен - да или не?

Трендът с черните напитки и храни може би не е толкова здравословен, колкото си мислим

Здраве13 АВГУСТ 2019

5 храни, които не трябва да ядете преди плаж

Газирано, сладко и солено предизвикват подуване