Здраве & Фитнес : Здраве26 ФЕВРУАРИ 2019

Колко кафе е твърде много кафе

Казват, че напитката, която движи света е кафето. Но всъщност какво количество е полезно?

Казват, че напитката, която движи света е кафето. Неслучайно искаме да пием повече и повече от нея, но всъщност до колко количество кафе е полезно?

Учените постоянно спорят доколко пиенето на кафе е полезно. Определено има истина и в двете, но кое е повече?

Кофеинът, който е главният компонент в напитката, който предизвиква дебати, доказано влияе на тялото ни. Съдържа множество антиоксиданти, до такава степен, че за някои хора само от тази напитка си набавят достатъчно от дневната доза.

Едновременно с това, изследванията показват, че намалява опасността да развием диабет тип 2, както и някои неврологични заболявания.

Нови открития за страхотните ползи от кафето

Но всяко хубаво нещо в твърде големи количества може да е вредно.

Повечето източници посочват, че 400 мг кофеин на ден е безопасен за повечето възрастни. Всяка чаша кафе е различна, но това средно се равнява на 4 чаши.

Проблемът възниква от това, че хората възприемат напитката по различен начин. Човек, страдащ от проблеми с кръвното налягане, диабет, забялования на сърцето или на нервна основа, може да се окаже, че трябва да консумира по-малко.

Плюсовете и минусите на кафето върху кожата ни

Как да разбереш, ако прекаляваш?

Ако изпитваш треперене, забързване на пулса, разстроен стомах или кръвното ти е необичайно за теб, може би трябва да се замислиш колко кафе пиеш и дали не е твърде много.

Добрите новини?

Изследване, проведено от “Журнал по медицина Нова Англия”, доказа, че с кафето можем да удължим живота си. За 12-годишен период те са наблюдавали хора, които пият различни количества от напитката. Открили, че тези с по 4 чаши на ден са успели да намалят шанса си да се разболеят от смъртоносна болест.

Така че с такова количество кафе, можем да си помогнем за добро здраве.

Как да направим кафето си по-полезно

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве26 МАЙ 2019

Естествени начини да намалите апетита си

Отървете се от жаждата за изкушения преди лятото

Здраве23 МАЙ 2019

Храните, които да избягваме след 30

Или нещата, които започват да ни вредят повече с времето

Здраве21 МАЙ 2019

Не пренебрегвайте тези 4 симптома на недостиг на витамини

Научете как тялото ви ви подсказва, че е лишено от важни хранителни вещества

Здраве20 МАЙ 2019

Виктория Бекъм пие лунна вода за детокс

На едноседмичната си спа почивка тя сподели каква е нейната напитка за детокс