Как да направим кафето си по-полезно

Количеството има значение, но внимавайте и с какво приготвяте напитката

Ако и за вас не минава ден без кафе, вероятно се замисляте за това доколко навикът ви е полезен.

Повечето медицински експерти препоръчват да пием до три чаши кафе дневно.

Това как напитката ни понася зависи и от индивидуалното състояние, например хората с високо кръвно или сърдечни проблеми трябва изцяло да го избягват.

Ако нямате конкретни медицински предписания, то следвайте правилото за до три чаши. Освен това, следвайте тези няколко правила при приготвянето на кафето си – така дневната ви дажба ще е максимално безвредна за тялото:

– Не използвайте изкуствени подсладители;
– Слагайте умерено количество захар, или подслаждайте кафето си с мед. Вкусът е малко необичаен в началото, но бързо ще свикнете и тогава ще ви се стори всъщност приятен;
– Ароматизирайте напитката си с канела. Тя помага за намаляване на холестерола и кръвната захар и е богата на антиоксиданти;
– Добавете в кафето си щипка какао. Какаото помага да регулираме теглото си, защитава невроните и подобрява настроението и когнитивните способности;
– Избягвайте изкуствените течни сметани и сметани на прах.

Тези храни помагат на кожата да се защитава от слънцето

В кои храни се съдържат най-важните витамини?

Как захарта и алкохолът променят лицето ни?

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве13 СЕПТЕМВРИ 2019

Искате бърз метаболизъм? Правете тези 5 неща всеки ден

Кои добавки да не забравяме и защо да наблегнем на тежестите

Здраве07 СЕПТЕМВРИ 2019

Има ли връзка между щастието и красивото тяло?

Сбогувайте се едновременно със стреса и излишните килограми

Здраве30 АВГУСТ 2019

5 хранителни добавки, която всяка жена трябва да взима

Особено след 30-годишнината тези хранителни добавки са изключително важни

Здраве29 АВГУСТ 2019

Какво е комбуча и защо всички полудяха по нея?

Наистина ли напитката е толкова полезна?