Как да направим кафето си по-полезно

Количеството има значение, но внимавайте и с какво приготвяте напитката

Ако и за вас не минава ден без кафе, вероятно се замисляте за това доколко навикът ви е полезен.

Повечето медицински експерти препоръчват да пием до три чаши кафе дневно.

Това как напитката ни понася зависи и от индивидуалното състояние, например хората с високо кръвно или сърдечни проблеми трябва изцяло да го избягват.

Ако нямате конкретни медицински предписания, то следвайте правилото за до три чаши. Освен това, следвайте тези няколко правила при приготвянето на кафето си – така дневната ви дажба ще е максимално безвредна за тялото:

– Не използвайте изкуствени подсладители;
– Слагайте умерено количество захар, или подслаждайте кафето си с мед. Вкусът е малко необичаен в началото, но бързо ще свикнете и тогава ще ви се стори всъщност приятен;
– Ароматизирайте напитката си с канела. Тя помага за намаляване на холестерола и кръвната захар и е богата на антиоксиданти;
– Добавете в кафето си щипка какао. Какаото помага да регулираме теглото си, защитава невроните и подобрява настроението и когнитивните способности;
– Избягвайте изкуствените течни сметани и сметани на прах.

Тези храни помагат на кожата да се защитава от слънцето

В кои храни се съдържат най-важните витамини?

Как захарта и алкохолът променят лицето ни?

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве17 ЮНИ 2019

Овладяването на гнева е най-добрата диета

Гневът ни кара да пълнеем, доказва науката

Здраве15 ЮНИ 2019

Ако се борите с преяждането, опитайте тези трикове

Ако се храните така, ще оценяте храната много повече

Здраве13 ЮНИ 2019

Здравословните правила на Джесика Алба са в нейния Инстаграм

37-годишната актриса е открила перфектния баланс в начина си на хранене

Здраве29 МАЙ 2019

Всички трикове на Дженифър Анистън за перфектната й форма

Събрахме тайните на звездата за страхотната й фигура