Кое е най-подходящото време за кафе през деня?

Не, за съжаление, не е веднага след ставането сутрин

Ние смятаме, че всеки час е перфектното време за кафе, и то дори по няколко пъти на ден, но какво казва науката по въпроса?

За това колко е полезно кафето се дебатира отдавна. Макар и да има много полезни свойства – за отслабване, предотвратяване на образуването на ракови клетки, за обогатяване на тялото с антиоксиданти и други, има и много неоспорими негативи.

Голяма част от тях са свързани с това, че предизвиква допълнително произвеждане на кортизол – хормонът на стреса.  Той е отговорен за кръвното ни налягане, състоянието на имунната система и способността ни да се фокусираме.

Кое е най-подходящото време за кафе през деня?

Какво се случва, когато се откажете от кафето

Понеже хормонът следва ритъм, специфичен за цикъла ни на сън, експерти изчисляват кога кафето има най-малко отрицателно влияние върху тялото ни на базата на часа, в който сме се събудили.

Обикновено кортизолът достига най-високите си нива 30-45 минути след събуждането и бавно след това спада. Затова и е най-добре да пием кафе няколко часа след ставането, когато вече тялото ни се е преборило с високите нива на хормона. Тоест, ако се събуждате в 6:30 сутринта, най-добре е да си сипете чаша от ароматната напитка чак между 9:30 и 11:30 часа.

Вече знаем кой е най-правилният сценарий. Остава въпросът – ще го следваме ли?

Как да направим сутрешното кафе по-здравословно

Лимон в кафето – работи ли новият начин за отслабване?

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Прекалено многото сън вреден ли е за здравето?
Здраве10 МАРТ 2023

Прекомерният сън вреден ли е за здравето?

Сънят, повече от 8 часа на ден, не е здравословен навик. Лекарите ни обясняват защо.

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.