Подходящият спорт според дневната ви рутина

Спортът заема важна част от деня ни – нека бъде правилният.

Всяка жена има свой ритъм на живот и дневна рутина, според която варират енергията и настроението й. Добре е да се съобразим с това, когато избираме своя тип спортна активност.

Поддържането на форма и продължаването с тренировките ден след ден е достатъчно трудно. Какво се случва, ако това се окаже неправилният спорт според дневната ни рутина?

Важно е да координираме двете неща, за да работят в синхрон в наша полза.

Йога за дните с висок стрес фактор

Това е може би най-успокояващият тип тренировка. Като такава, йогата се оказва най-полезна за тези от вас, които всеки ден са изправени пред много стрес и проблеми. Успокойте тялото и ума си след работното време, за да се заредите за следващия ден.

Разтягане след тренировка – нужно ли е?

Силова тренировка за забързаната рутина

Когато нямаме възможност да отделим повече от 20-30 минути от деня си, можем да заложим на силовата тренировка. Тя ударно активира цялото тяло, така че още за първите десетина минути започваме да изгаряме калории.

Пилатес за изморените момичета

Ако работата ви изисква да стоите изправени дълго време, пилатесът може да ви помогне. В дните, в които се прибирате уморени и краката ви болят, можете да заложите на този тип упражнения за тонус и оформяне.

Старият трик за отслабване, който винаги работи

Пилатесът е забавен начин да се заредите с енергия и да укрепите мускулатурата на цялото си тяло.

Разходка за всички

Какъвто и да е бил денят ви, недейте да се залежавате, когато приключите работа. Дайте си 20-30 минути време за разходка. Това е разтоварващо и за тялото и за ума. А ако го правите с приятелка, още повече ще се освободите от всички негативни емоции.

Доза мотивация за тренировки от жени атлети

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес21 МАРТ 2019

Кога е най-доброто време от деня да тренираме?

Някои казват сутрин, други следобед, кога всъщност е най-добре?

Фитнес18 МАРТ 2019

Безплатни трикове за стегнати крака

Достъпни за всяка жена, те наистина имат видим ефект

Фитнес07 МАРТ 2019

Разтягане след тренировка - нужно ли е?

Ето какви са причините да трябва да отпускаме мускулите си след тренировка с малко разтягания.

Фитнес04 МАРТ 2019

Доза мотивация за тренировки от жени атлети

Ако ви липсва мотивация да обуете маратонките и да бъдете активни, почерпете се малко с тази на жените атлети.