Здраве10.01.2017

Три сутрешни трика за детокс на тялото и ума

Включете следните ритуали, за да се радвате на перфектно здраве

Не е случайна максимата, че денят се познава по сутринта. Първите няколко часа след събуждане са най-важни за това как ще протече целия ви ден.

Ето защо трябва да заложите на няколко трика, които ще ви поддържат в перфектна кондиция. Според интернистът и доктор по интегративна медицина д-р Франк Липман, има няколко неща, които събуждат тялото и ума, като едновременно с това подобряват настроението и подпомагат естествения детокс. Ето кои са те:

Хидратация с вода и лимон
Първото нещо, което трябва да направите след събуждане, е да изпиете чаша топла вода с прясно изцеден лимон. Сутрин тялото ви е дехидратирано, тъй като през нощта то се е занимавало с процесите на детоксикация. “Тази смес ще предостави тялото ви хидратиране с електролити под формата на калий, калций и магнезий.” Лимоновият сок помага на черния дроб да произвежда повече ензими, които подпомагат храносмилането и го насърчават да елиминират токсините, докато витамин С действа като мощен антиоксидант, защитава организма от свободните радикали и укрепва на имунната система.

yoga

Раздвижете се
За да събудите ума и тялото, всяка сутрин трябва да стартирате с няколко упражнения. Д-р Липман съветва да се съсредоточите главно върху пози от йогата, тъй като тя стимулира храносмилането, избавя ни от натрупания стрес и засилва процеса на детоксикация на тялото. “Много храносмилателни проблеми произлизат от стреса”, казва д-р Липман.

Четкане на тялото
Преди да влезете в банята, направете масаж на тялото си с четка с естествен косъм. Този малък ритуал наистина може да направи чудеса за начина, по който се чувствате. Няколко дни в седмицата са достатъчни, за да усетите промяната. “Това премахва мъртвите клетки, почиства порите и позволява на кожата да диша свободно”, казва д-р Липман. “Четкането също така стимулира кръвообращението, благоприятства клетъчното обновяване и помага за намаляването на целулита.”

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Убийте апетита с лъжичка кокосово масло

Използваме го за козметични цели, но истината е, че то е чудесна добавка и към диетата

Лесно отслабване според зодията

Докато Телците качват килограми и от въздуха, то Близнаците смъкват с лекота. Какво обаче важи за останалите от Зодиака?

Жените пълнеят на корем от алкохол и липса на протеини

Променете начина си на живот, за да се радвате на изваяна фигура. Ето как да го направите

Новото измерение на спорта идва с Nike и Miss Bloom

Тренирайте с нас, елате на екслузивното събитие и спечелете страхотни награди

Забравете за тези напитки, ако искате да отслабнете

Ще се изненадате какво трябва да премахнете от менюто си!

10 минути йога за по-добър секс

9 начина да подобрим гъвкавостта на тялото и да достигнем до оргазъм

Ева Лонгория разкри тайната на плоското си коремче

Актрисата залага на люти чушки и кикбокс

Не правете това след тренировка

Ето отговорите на всички въпроси, които сте си задавали досега!

Сутрешните навици, които ни карат да пълнеем

Пет неща ви саботират по пътя към идеалното тегло. Ето кои са те!

Тялото на Селена Гомес

Доза момичешка мотивация, ако напоследък не спортувате достатъчно често!

Тялото ви се опитва нещо да ви каже

7 предупредителни знака, че нещо не е наред със здравето ви

Да се преборим със зимната депресия

Какви мерки да предприемем, за да преодолеем това състояние