В дните със силно слънце е задължително да предпазваме кожата си със специална слънцезащитна козметика.
Има обаче и няколко храни, които подпомагат естествената бариерна функция на кожата и намаляват фотостареенето. Разбира се, не можем да се осланяме само на тях, но да ги включим в менюто си е добра допълнителна грижа. Ето кои са тези вкусни слънчеви гардове!
Диня
За доматите знаем, че съдържат веществото ликопен, което има свойството да абсорбира UVA и UVB лъчите. Именно на ликопена доматите дължат червения си цвят. Само че в динята се съдържа много повече ликопен. Имайте предвид, че за да се натрупа веществото в организма са необходими няколко седмици, така че хапвайте диня редовно и не пропускайте и слънцезащитния лосион.
Сини боровинки
Богати на антиоксиданти, те помагат да намалим белезите на стареене, причинени от излагане на слънце и от стрес. Със същото действие е и витамин C, който също се съдържа във високи нива в сините боровинки.
Ядки и семена
Орехите. чията, лененото семе и други ядки и семена са богати на омега-3 мастни киселини, които поддържат кожата здрава и имат противовъзпалителни свойства. Тъй като организмът ни не може да синтезира омега-3 самостоятелно, е важно да му ги доставяме в достатъчно количество с храната.
Най-добрият начин да отслабнем за лятото
Храните, които активират гените на добрата форма
В кои храни се съдържат най-важните витамини?
