5 храни, които не трябва да ядете преди плаж

Газирано, сладко и солено предизвикват подуване

След като прекарахме едно солидно количество време в упражнения и джогинг, с които се опитахме да свалим килограмите, натрупани от зимата, нещото, което най-малко искаме, е да изглеждаме зле на плажа.

И тук трябва да отбележим, че дори да сте в страхотна форма, има храни, които предизвикват подуване и не представят тялото в най-добрата му светлина.

Затова ако досега сте залагали на здравословна диета и много вода, и планувате през почивката да се поглезите, все пак внимавайте за тези храни и напитки.

Газирани напитки: Дори да изберете вариантите без захар и малко калории, трябва да сте наясно, че най-обикновената газирана вода кара стомаха ни да се издува, а самите ние изглеждаме подпухнали. Това важи и за коктейлите, в които се използват газирани напитки. Когато сте на плажа заложете на сокове или обикновена вода, която ще се грижи да сте добре хидратирани през целия ден.

Солени храни: Както всички знаем, солта е една от основните причини тялото ни да задържа течности, а от там ние пък се чувстваме некомфортно и изглеждаме подути. Избягвайте да подправяте ястията си с прекалено много сол, когато сте на ваканция.

Броколи, брюкселско зеле, обикновено зеле и къдраво зеле: Да, те са чудесна идея за диетата, тъй като от тях се засищаме бързо, а освен това сме сити за по-дълго време, тъй като на тялото ни се нуждае от време, за да ги преработи, но по-същата причина тези зеленчуци карат корема да се подува.

Сладки напитки: Те, също като газираните, могат да предизвикат подуване и дискомфорт. Тук влизат всякакви видове коктейли, студени напитки с кофеин и т.н.

Мляко: Забелязали ли сте как млякото ни кара да се чувстваме сити и дори дългото кафе с малко мляко сутрин е причина да забравим за закуската? Понякога млечните продукти, включително сирене и кашкавал, могат да предизвикат тежест в стомаха и дори дискомфорт, въпреки че рядко имат видим ефект.

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве21 АВГУСТ 2019

30-минутен фитнес и философия за здраво тяло от Кейт Ъптън

Тя тренира, за да се чувства силна. И съветва всички жени да се отърват от маниакалното следене на това колко точно сочи кантарът

Здраве19 АВГУСТ 2019

Как се храни моделът на Victoria's Secret Роми Стридж

Ангелът ни показва тайната зад красивото й тяло

Здраве16 АВГУСТ 2019

Детокс с активен въглен - да или не?

Трендът с черните напитки и храни може би не е толкова здравословен, колкото си мислим

Здраве05 АВГУСТ 2019

Най-опасните химикали в козметичните продукти

Пудрата и лакът за нокти крият канцерогени