5 храни, които не трябва да ядете преди плаж

Газирано, сладко и солено предизвикват подуване

След като прекарахме едно солидно количество време в упражнения и джогинг, с които се опитахме да свалим килограмите, натрупани от зимата, нещото, което най-малко искаме, е да изглеждаме зле на плажа.

И тук трябва да отбележим, че дори да сте в страхотна форма, има храни, които предизвикват подуване и не представят тялото в най-добрата му светлина.

Затова ако досега сте залагали на здравословна диета и много вода, и планувате през почивката да се поглезите, все пак внимавайте за тези храни и напитки.

Газирани напитки: Дори да изберете вариантите без захар и малко калории, трябва да сте наясно, че най-обикновената газирана вода кара стомаха ни да се издува, а самите ние изглеждаме подпухнали. Това важи и за коктейлите, в които се използват газирани напитки. Когато сте на плажа заложете на сокове или обикновена вода, която ще се грижи да сте добре хидратирани през целия ден.

Солени храни: Както всички знаем, солта е една от основните причини тялото ни да задържа течности, а от там ние пък се чувстваме некомфортно и изглеждаме подути. Избягвайте да подправяте ястията си с прекалено много сол, когато сте на ваканция.

Броколи, брюкселско зеле, обикновено зеле и къдраво зеле: Да, те са чудесна идея за диетата, тъй като от тях се засищаме бързо, а освен това сме сити за по-дълго време, тъй като на тялото ни се нуждае от време, за да ги преработи, но по-същата причина тези зеленчуци карат корема да се подува.

Сладки напитки: Те, също като газираните, могат да предизвикат подуване и дискомфорт. Тук влизат всякакви видове коктейли, студени напитки с кофеин и т.н.

Мляко: Забелязали ли сте как млякото ни кара да се чувстваме сити и дори дългото кафе с малко мляко сутрин е причина да забравим за закуската? Понякога млечните продукти, включително сирене и кашкавал, могат да предизвикат тежест в стомаха и дори дискомфорт, въпреки че рядко имат видим ефект.

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве22 ФЕВРУАРИ 2020

Важно! Намалете употребата на сух шампоан

Историята на Никол Бакстър от Белфаст стана вирална, след като жената сподели какво е причинил на скалпа й сухият шампоан

Здраве19 ФЕВРУАРИ 2020

5 начина да се заредим с енергия и тонус сутрин

Няколко нетрадиционни начина да направим сутрешната си рутина по-ползотворна

Здраве13 ФЕВРУАРИ 2020

Полезните храни, които не е добре да ядем вечер

Ябълките, ядките и бананите се усвояват добре през деня, но натоварват организма преди лягане

Здраве12 ФЕВРУАРИ 2020

Виното и шоколадът са полезни за кожата?

Да, благодарение на една тяхна обща съставка