Хайди е на корицата на гръцкото издание на списание Shape, в което споделя три правила, които винаги спазва в диетата си.
Как Хайди Клум поддържа стройна фигура на 46 и след четири раждания? Според нея тези три основни трика й помагат най-много. Те са напълно лесни за прилагане и универсални за всекиго, затова ви препоръчваме да ги пробвате:
Предвиждайте си по три хранения на ден
Според известния модел е важно предварително да планираме менюто си за деня, така че по-късно да не прибегнем до нещо вредно и калорично. Тя казва, че всяка сутрин става и си приготвя смути за закуска, което е различно почти всеки път, а след това не излиза от дома си без своите три хранения за деня. Ако няма време да ги приготви сутринта, ги подготвя от предишната вечер.
Не яжте нищо късно вечер
“Винаги ям с децата си в 6 вечерта”, споделя Хайди. И въпреки, че не е задължително всички да поддържаме абсолютно същия режим като нея, добра идея е да оставяме 3- или 4-часов интервал между последното ни хранене и лягането, така че организмът ни да има достатъчно време да обработи храната.
Така става и нещо подобно на режима с интервалното хранене, така че успяваме и да забързаме метаболизма си.
Намалете въглехидратите
Хайди е почитател на диетата на Дейвид Кирш, която се базира на приема на 900 калории на ден, в продължение на две седмици. По време на този режим, трябва да се поемат по-малко въглехидрати и повече мазнини и протеини.
Телевизионната звезда открила, че нисковъглехидратната диета се понася добре от организма й, затова вече се стреми да приема по-голямата част от калориите си от протеини и мазнини, дори и да не следва никаква диета в този момент.
