Здраве & Фитнес : Фитнес07 СЕПТЕМВРИ 2020

Фитнес предизвикателство: 30 минути HIIT за бързи резултати

Високо интензивна тренировка за момичетата, които се стремят към високи цели

В почивния ден разполагаме с малко повече време и насочваме свободните минути в грижа за фигурата.

Макар и есента вече да е на прага си няма момент от годината, в който да не искаме да изглеждаме добре. А в дните, в които имаме няколко допълнителни часове или дори само малко повече минути на разположение, можем да инвестираме допълнително време, за да се заредим със самочувствие с помощта на тренировките.

Тази, която ви предлагаме днес, е високо интензивна интервална тренировка, или иначе казано HIIT. С нея успяваме да се възползваме максимално от всяка минута и засилваме изгарянето на калории.

Сами Кларк, която създаде комплекса от упражнения, е разделила движенията в три отделни сесии. Ако 30 минути ви се струва твърде много, бързаме да ви успокоим, че с тази тренировка няма да изпитате скука – няма нито едно повтарящо се упражнение, а енергичната музика ще поддържа тонуса ви.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години