Упражнения за цялото тяло с ластик

Влезте във форма за нула време с няколко минути на ден

Упражнения за цялото тяло с ластик

Оформянето на тялото вече става много по-лесно с помощта на ластични ленти.

Благодарение на тях се получава много по-сериозно съпротивление и се налага мускулите да работят повече. Което води и до по-бързи резултати. Единственото, което ви трябва е ластик или ластична лента, които може да откриете във всеки спортен магазин.

С тях може да правите клякания и махове с крак встрани. Това упражнение е идеално за бързо оформяне на дупето и бедрата. Идеални са за тренировки за корема – махове напред, както и за стягане на бицепса.

Изгорете мазнините по бедрата с упражнения

Вижте няколко упражнения, които ще стегнат цялото ви тяло за нула време. Единственото, което трябва да знаете, е да ги правите всеки ден – 3 серии по 12 повторения и съвсем скоро ще видите осезаем резултат:

Планк в 5 степени укрепва и извайва корема

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

3 тренировки за бързо оформяне на дупето
Фитнес24 МАЙ 2020

3 тренировки за бързо оформяне на дупето

Тренировки, в случай, че разполагате само с 5, 10 или 15 минути

Кардио тренировка със скачане на въже
Фитнес19 МАЙ 2020

Кардио тренировка със скачане на въже

Независимо дали се връщате към фитнесите или предпочитате да останете у дома, можете да се възползвате от тази тренировка

Йога за стегнато дупе
Фитнес14 МАЙ 2020

Йога три пъти седмично за справяне с мигрената и безсънието

Проучване доказа, че йогата едновременно подобрява стойката, помага за имунитета и успокоява тревожността

Плуването подмладява по-добре от козметиката
Фитнес08 МАЙ 2020

5-минутна тренировка за вътрешната част на бедрата

Единственото оборудване, което ви е нужно, е удобна постелка за тренировка