Здраве & Фитнес : Фитнес21 ФЕВРУАРИ 2020

Тренировка за цялото тяло…. с кърпа

Тези четири упражнения имитират движения пренасят фитнеса в хора ни

Тренировка за цялото тяло.... с кърпа

Бонус позитив на тези упражнения – превръщате чистенето в тренировка.

Завършваме тази седмица с едно предложение за тренировка за цяло тяло, за която ви трябва буквално само едно парче плат.

С негова помощ ще можете плавно да се плъзгате по пода, за да изпълнявате упражнения, които обикновено можем да правим само във фитнеса с помощта на плъзгачи. Те силно активират мускулите на корема, като същевременно стягат ръцете и бедрата.

Тренировка за стегнат корем с един “уред” – възглавница

По-долу ще намерите видео с тренировката, като имайте предвид едно – изглеждат лесни, но ви обещаваме, че ще ви затруднят. Все пак обаче накрая ще сте доволни, че сте ги направили, защото дават страхотни резултати.

150 минути тренировки на седмица лекуват депресията

4 упражнения за дупе, подходящи за тренировка у дома и във фитнеса

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Новият бюти тренд - маски за бюст
Фитнес10 АВГУСТ 2020

10-минутна тренировка за стегнат и красив бюст

Правете тези упражнения всяка седмица, за да привличате погледите, когато сте по бански

Подходящият спорт според дневната ви рутина
Фитнес09 АВГУСТ 2020

Подходящият спорт според дневната ви рутина

Спортът заема важна част от деня ни - нека бъде правилният.

25 минути от най-ефективните упражнения за дупе и бедра
Фитнес06 АВГУСТ 2020

25 минути от най-ефективните упражнения за дупе и бедра

Премахваме излишното и стягаме мускулите в областта с няколко от най-добрите движения

15 минути разтягания на ден борят влиянието на заседналия начин на живот
Фитнес03 АВГУСТ 2020

15 минути разтягания на ден борят влиянието на заседналия начин на живот

Правете тези упражнения през обедната почивка, сутрин рано или точно преди лягане