Здраве & Фитнес : Фитнес16 ОКТОМВРИ 2018

Фитнес вторник: Започнете с тренировката още в леглото

Дори може да си останете по пижама за тези лесни упражнения

Раздялата с леглото сутрин е трудна, но с тази тренировка дори не се налага да ставате от него

Сутрин обикновено имаме твърде много задачи и твърде малко време, за да стигнем до залата. А в края на деня, имаме време, но не и сили.

Упражнения за корем, които можете да правите в леглото

Предлагаме ви няколко много лесни, бързи и ефикасни упражнения, които може да изпълнявате още докато се излежавате в леглото. Отделете 15-20 минути, за да събудите тялото си и да заредите организма си с енергия за целия ден. С тази тренировка работите върху цялото тяло, като акцентът е най-вече върху бедрата и долната част на корема, която е най-предразположена към натрупване на мазнини.

Фитнес вторник: Упражнения у дома с хавлиени кърпи

Необходима ви е упората на стената над леглото, както и 3-4 възглавници. А най-хубавата новина е, че дори не се налага да се преобличате в спортен екип – може да правите тренировката, облечени в удобната си пижама. 

Ето ги и упражненията: 

View this post on Instagram

Pilates workout 🙌🏻 by @pilates.etiler

A post shared by Home Workouts For You (@home.exercises) on

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес17 АПРИЛ 2019

Упражненията на Оливия Кулпо с ластици и тежести (видео)

Оливия набляга на тренировката за дупе, бедра и корем

Фитнес16 АПРИЛ 2019

Да стопим мазнините в областта на бедрата

Известен диетолог ни разкри тайната

Фитнес12 АПРИЛ 2019

Тренировките във водата елиминират целулита

90% от жените имат проблем с портокаловата кожа

Фитнес09 АПРИЛ 2019

Бързо стягане с тренировките Табата

Може би това е най-добрият начин да се подготвим за лятото?