Здраве & Фитнес : Фитнес16 ОКТОМВРИ 2018

Фитнес вторник: Започнете с тренировката още в леглото

Дори може да си останете по пижама за тези лесни упражнения

Раздялата с леглото сутрин е трудна, но с тази тренировка дори не се налага да ставате от него

Сутрин обикновено имаме твърде много задачи и твърде малко време, за да стигнем до залата. А в края на деня, имаме време, но не и сили.

Упражнения за корем, които можете да правите в леглото

Предлагаме ви няколко много лесни, бързи и ефикасни упражнения, които може да изпълнявате още докато се излежавате в леглото. Отделете 15-20 минути, за да събудите тялото си и да заредите организма си с енергия за целия ден. С тази тренировка работите върху цялото тяло, като акцентът е най-вече върху бедрата и долната част на корема, която е най-предразположена към натрупване на мазнини.

Фитнес вторник: Упражнения у дома с хавлиени кърпи

Необходима ви е упората на стената над леглото, както и 3-4 възглавници. А най-хубавата новина е, че дори не се налага да се преобличате в спортен екип – може да правите тренировката, облечени в удобната си пижама. 

Ето ги и упражненията: 

View this post on Instagram

Pilates workout 🙌🏻 by @pilates.etiler

A post shared by Home Workouts For You (@home.exercises) on

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес18 ЮНИ 2019

Наръчник за тренировките навън през лятото

Ако хубавото време ви изкушава за една добра тренировка, вижте какво трябва да знаете преди това

Фитнес11 ЮНИ 2019

Срамувам се да тренирам във фитнес салон - какво да правя?

Проучване показва, че 65% от жените избягват да тренират във фитнес салони, защото се страхуват да не ги обсъждат.

Фитнес07 ЮНИ 2019

12 вида планк упражнения, които тренират цялото тяло

Може да ги правим навсякъде и по всяко време

Фитнес04 ЮНИ 2019

Кейт Хъдсън в перфектна форма 8 месеца след раждането

Актрисата влезе във форма за отрицателно време