Здраве & Фитнес : Фитнес30 ОКТОМВРИ 2018

Фитнес вторник: 5 упражнения с… метла

Една много лесна, ефикасна и креативна тренировка у дома

Имате ли желание да тренирате, винаги ще намерите начин или в случая: “уред”

Тренировката у дома е предпочитана от по-голямата част от дамите, тъй като спестява много време, пари и може да се изпълнява по всяко време и в почти всяко помещение.

Тази седмица ви предлагаме да изпробвате едни много интересни и същевременно достатъчно натоварващи упражнения, които наблягат над проблемните зони на ръцете, талията и корема. 

Упражненията на Дженифър Гарнър за оформени ръце

За изпълнението на тези 5 упражнения ще ви е необходима само една… метла. Ако идеята не ви допада, винаги може да замените метлата с дълъг прът. Идеята на метлата е да държите ръцете си изправени и статични, като същевременно натоварвате мускулните групи на корема, талията и бедрата.

Не забравяйте да разгреете добре преди и след тренировката, и най-вече да се забавлявате с тези 5 оригинални упражнения. Ето и как да ги изпълните:

Ако случайно сте пропуснали тренировката от миналата седмица: 

Фитнес вторник: 4 упражнения… с тиква

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес24 ЯНУАРИ 2020

10 варианта планкове, по-ефективни от оригиналното упражнение

Обратен планк е любимият ни вариант на популярното движение

Фитнес20 ЯНУАРИ 2020

15 минути и един стол - само това е нужно за една добра тренировка

Тренировка, подходяща за всички дами с малко време... и с поне един стол вкъщи.

Фитнес16 ЯНУАРИ 2020

Как да отслабнем в областта на бедрата

Стягащи упражнения и много кардио са печелившата комбинация

Фитнес10 ЯНУАРИ 2020

Теа Минкова: Тялото е благодарно за труда, който съм положила

Нейното бързо възстановяване е вдъхновяващ пример за всички бъдещи майки да не се отказват от умерения спорт