Здраве & Фитнес : Фитнес11 ОКТОМВРИ 2020

30 минути табата за цялото тяло

Едно фитнес предизвикателство за уикенда

100-годишната история на пилатеса

Не отричаме, че неделята е за почивка. Но уикендът е и за всички онези неща, които нямаме възможност да свършим през делничните дни.

Затова и ви предизвикваме да отделите малко повече време за тренировка, която силно ще активизира мускулите на тялото и ще ви помогне да изгорите ударно количество калории.

Табата тренировки, ако разполагате с 4, 12 или 40 минути

Интервалните тренировки табата са особено популярни през последните години и с причина. Те едновременно стягат тялото, стапят мазнините, но и намаляват риска от развиване на диабет и висок холестерол.

Възползвайте се от всички ползи на този тип тренировки с днешното ни предложение.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

8 минути разтягания за 8 часа пред компютъра
Фитнес25 ЯНУАРИ 2021

8 минути разтягания за 8 часа пред компютъра

Започнете седмицата с тренировка, която ще ви помогне за по-правилната стойка

Оформяме дупето и бедрата с тренировки за 20, 45 и 60 минути
Фитнес21 ЯНУАРИ 2021

Оформяме дупето и бедрата с тренировки за 20, 45 и 60 минути

Отделяме малко повече време за повече резултати

Изключете тези навици, за да не навредите на здравето си
Фитнес20 ЯНУАРИ 2021

Тренировките на интровертите

Инструкторът Шайна Шмит дава идеи за тренировките от вкъщи

Кардио танците, по-доброто кардио
Фитнес14 ЯНУАРИ 2021

Кардио танците, по-доброто кардио

Ето как да стопим неприятните мазнини с музика и добро настроение