Здраве & Фитнес : Фитнес24 СЕПТЕМВРИ 2019

20-минутните тренировки на моделите

+ Бонус една тренировка само 10 минути

Какво закусва един ангел на Victoria's Secret?

Моделите обикновено имат трудни и продължителни тренировки почти всеки ден, за да поддържат изваяното си тяло.

И въпреки че това е така, дори и на тях им се иска понякога да пробват нещо по-кратко. Затова са си разработили 20-минутни тренировки, които са много интензивни, но и много ефективни. Пробвайте ги и вие:

Как се храни моделът на Victoria’s Secret Роми Стридж

Роми Стридж е известен модел на 24 години. Тя е сред ангелите на Victoria’s Secret и се е снимала за много други известни марки. Наскоро тя си направи канал в YouTube, от където сега можем да черпим идеи как да поддържаме тялото и красотата си като модел.

Ето каква е нейната обичайна тренировка за 25 минути:

Робин Холцкен също е модел, който многократно е работил за Victoria’s Secret,  Sports Illustrated и още. Нейната тренировка се съсредоточава върху областта на краката и оформя дупето. Пробвайте я, като следвате видеото по-долу.

Как тренират българските фитнес инфлуенсъри?

Памела Рейф – фитнес модел, мотиватор, собственик на компания за здравословно хранене и линия за спортно облекло… и е само на 23. Нейните тренировки са подходящи за всички, които обичат да пренасят фитнеса у дома, но не разполагат с много уреди.

И един бонус от нас – 10-минутната тренировка за ръце на Сан Влоет. 

Трикът, който ви гарантира по-стегнато дупе

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Тяло като на балерина с тренировка за 15 минути
Фитнес25 СЕПТЕМВРИ 2020

Тяло като на балерина с тренировка за 15 минути

Пресъздаваме ефекта от тренировките на балерините у дома

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес16 СЕПТЕМВРИ 2020

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории

Високо интензивна тренировка за енергичен старт на деня

Нова порция упражнения за стягане на цялото тяло от Instagram
Фитнес14 СЕПТЕМВРИ 2020

Нова порция упражнения за стягане на цялото тяло от Instagram

Няколко по-рядко срещани предложения за следващата ви тренировка

Кога е най-лошото време за различните упражнения
Фитнес08 СЕПТЕМВРИ 2020

С 15-минутни разходки изгаряме 100 калории

Спорът за това дали разходките са помощници в отслабването, или не продължава