Здраве & Фитнес : Фитнес24 СЕПТЕМВРИ 2019

20-минутните тренировки на моделите

+ Бонус една тренировка само 10 минути

Моделите обикновено имат трудни и продължителни тренировки почти всеки ден, за да поддържат изваяното си тяло.

И въпреки че това е така, дори и на тях им се иска понякога да пробват нещо по-кратко. Затова са си разработили 20-минутни тренировки, които са много интензивни, но и много ефективни. Пробвайте ги и вие:

Как се храни моделът на Victoria’s Secret Роми Стридж

Роми Стридж е известен модел на 24 години. Тя е сред ангелите на Victoria’s Secret и се е снимала за много други известни марки. Наскоро тя си направи канал в YouTube, от където сега можем да черпим идеи как да поддържаме тялото и красотата си като модел.

Ето каква е нейната обичайна тренировка за 25 минути:

Робин Холцкен също е модел, който многократно е работил за Victoria’s Secret,  Sports Illustrated и още. Нейната тренировка се съсредоточава върху областта на краката и оформя дупето. Пробвайте я, като следвате видеото по-долу.

Как тренират българските фитнес инфлуенсъри?

Памела Рейф – фитнес модел, мотиватор, собственик на компания за здравословно хранене и линия за спортно облекло… и е само на 23. Нейните тренировки са подходящи за всички, които обичат да пренасят фитнеса у дома, но не разполагат с много уреди.

И един бонус от нас – 10-минутната тренировка за ръце на Сан Влоет. 

Трикът, който ви гарантира по-стегнато дупе

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес28 ЯНУАРИ 2020

Тренировка за стегнат корем с един "уред" - възглавница

Със сигурност имате всичко нужно за тази тренировка, така че не се приемат извинения

Фитнес24 ЯНУАРИ 2020

10 варианта планкове, по-ефективни от оригиналното упражнение

Обратен планк е любимият ни вариант на популярното движение

Фитнес20 ЯНУАРИ 2020

15 минути и един стол - само това е нужно за една добра тренировка

Тренировка, подходяща за всички дами с малко време... и с поне един стол вкъщи.

Фитнес16 ЯНУАРИ 2020

Как да отслабнем в областта на бедрата

Стягащи упражнения и много кардио са печелившата комбинация