Здраве & Фитнес : Фитнес24 СЕПТЕМВРИ 2019

20-минутните тренировки на моделите

+ Бонус една тренировка само 10 минути

Моделите обикновено имат трудни и продължителни тренировки почти всеки ден, за да поддържат изваяното си тяло.

И въпреки че това е така, дори и на тях им се иска понякога да пробват нещо по-кратко. Затова са си разработили 20-минутни тренировки, които са много интензивни, но и много ефективни. Пробвайте ги и вие:

Как се храни моделът на Victoria’s Secret Роми Стридж

Роми Стридж е известен модел на 24 години. Тя е сред ангелите на Victoria’s Secret и се е снимала за много други известни марки. Наскоро тя си направи канал в YouTube, от където сега можем да черпим идеи как да поддържаме тялото и красотата си като модел.

Ето каква е нейната обичайна тренировка за 25 минути:

Робин Холцкен също е модел, който многократно е работил за Victoria’s Secret,  Sports Illustrated и още. Нейната тренировка се съсредоточава върху областта на краката и оформя дупето. Пробвайте я, като следвате видеото по-долу.

Как тренират българските фитнес инфлуенсъри?

Памела Рейф – фитнес модел, мотиватор, собственик на компания за здравословно хранене и линия за спортно облекло… и е само на 23. Нейните тренировки са подходящи за всички, които обичат да пренасят фитнеса у дома, но не разполагат с много уреди.

И един бонус от нас – 10-минутната тренировка за ръце на Сан Влоет. 

Трикът, който ви гарантира по-стегнато дупе

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес21 ОКТОМВРИ 2019

Упражнения, които топят мазнините на корема за 5, 10 или 15 минути

Ако не ви достига време, не губете мотивация

Фитнес16 ОКТОМВРИ 2019

Кратки тренировки за тонус и добро настроение

Всички се правят за по няколко минути у дома

Фитнес11 ОКТОМВРИ 2019

Фитнес митовете, които пречат на добрата форма

Понякога рано сутрин не е най-доброто време за тренировка

Фитнес11 ОКТОМВРИ 2019

Планк в 5 степени укрепва и извайва корема

От йога инструктора Челси Скот