Японската диета, която стапя килограмите

Нарича се “Окинава”, защото е характерна за хората, жители на тези острови в Япония

Японската диета, която стапя килограмите

Японската култура следва дългогодишни традиции, които са запазили навиците на хората от поколения наред. Тази диета за отслабване е част от тези обичаи.

Жените от Япония са станали известни сред обществото с добре оформеното си тяло и младоликия си вид. Този външен вид те дължат на диетата си, която предават поколения наред.

Типичната японка не спазва строг режим, а просто подбира правилно храните, които приема. Но диетата на хората от островите Окинава се откроява от останалите, защото има правила, които трябва да се следват. Те определено са по-различни от тези, които съветват диетолозите от останалите части на света.

Ако се борите с преяждането, опитайте тези трикове

Всъщност най-важното правило в диетата “Окинава” е да се консумират повече въглехидрати от всичко друго. Според традициите на хората в тази местност 85% от храната през деня ни трябва да се състои от въглехидрати и само 9% протеини и 6% мазнини. 

Японската диета, която стапя килограмите

Днес хората избират малко по-различен вариант на режима в повечето случаи с по 58% въглехидрати, 15% протеини и 28% мазнини. Едновременно с това трябва да се поддържа нисък праг на калории за деня.

Стремим се повечето от енергията да взимаме от зеленчуци, соя, ориз, нудели и много малко месо и риба. Хората, практикуващи тази диета, гледат на храната като на лекарство и я подбират с особено внимание. Само най-качествените продукти, в комбинация с най-лечебните подправки са позволени. Любимата им съставка е всъщност куркумата, която доказано влияе положително на организма.

Въглехидратите помагат за стабилизирането на хормонитe

Така диетата не функционира единствено като средство за отслабване, но и за поддържане на цялостно здраве. Населението в Окинава обикновено има средна продължителност на живота 92-100 години и процентът на боледуващи от хронични заболявания е един от най-ниските в света.

4 най-важни правила, които ще ни помогнат да ядем по-малко

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Правилата за диетата на почивка
Диети12 АВГУСТ 2020

Правилата за диетата на почивка

Правете тези неща на ваканцията, за да не се върнете вкъщи с повече килограми от нужното

Петте най-вредни режими за хранене
Диети07 АВГУСТ 2020

Петте най-вредни режими за хранене

Чували сме за всякакви диети, но тези са най-опасните

Шест грешки, които ни карат да загубим желание да тренираме
Диети30 ЮЛИ 2020

Шест грешки, които ни карат да загубим желание да тренираме

Какво ни спира да имаме красива фигура и как да се преборим с проблемите

Ева Лонгория има най-красивия кавалер
Диети27 ЮЛИ 2020

Диетата на Ева Лонгория

Акстрисата разкрива какво е обичайното й ежедневно меню