Японската диета, която стапя килограмите

Нарича се “Окинава”, защото е характерна за хората, жители на тези острови в Япония

Японската култура следва дългогодишни традиции, които са запазили навиците на хората от поколения наред. Тази диета за отслабване е част от тези обичаи.

Жените от Япония са станали известни сред обществото с добре оформеното си тяло и младоликия си вид. Този външен вид те дължат на диетата си, която предават поколения наред.

Типичната японка не спазва строг режим, а просто подбира правилно храните, които приема. Но диетата на хората от островите Окинава се откроява от останалите, защото има правила, които трябва да се следват. Те определено са по-различни от тези, които съветват диетолозите от останалите части на света.

Ако се борите с преяждането, опитайте тези трикове

Всъщност най-важното правило в диетата “Окинава” е да се консумират повече въглехидрати от всичко друго. Според традициите на хората в тази местност 85% от храната през деня ни трябва да се състои от въглехидрати и само 9% протеини и 6% мазнини. 

Днес хората избират малко по-различен вариант на режима в повечето случаи с по 58% въглехидрати, 15% протеини и 28% мазнини. Едновременно с това трябва да се поддържа нисък праг на калории за деня.

Стремим се повечето от енергията да взимаме от зеленчуци, соя, ориз, нудели и много малко месо и риба. Хората, практикуващи тази диета, гледат на храната като на лекарство и я подбират с особено внимание. Само най-качествените продукти, в комбинация с най-лечебните подправки са позволени. Любимата им съставка е всъщност куркумата, която доказано влияе положително на организма.

Въглехидратите помагат за стабилизирането на хормонитe

Така диетата не функционира единствено като средство за отслабване, но и за поддържане на цялостно здраве. Населението в Окинава обикновено има средна продължителност на живота 92-100 години и процентът на боледуващи от хронични заболявания е един от най-ниските в света.

4 най-важни правила, които ще ни помогнат да ядем по-малко

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети11 СЕПТЕМВРИ 2019

Здравословно бананово суши за закуска

Това лесно хапване може да се приготви в различни варианти, като тези с шоколад ще станат любими и на децата

Диети06 СЕПТЕМВРИ 2019

Петдневен есенен детокс със супа

Успокоява, изчиства и подготвя тялото за зимата

Диети04 СЕПТЕМВРИ 2019

Как изглежда менюто при макробиотичната диета

Предлагаме ви примерно меню и съвети как да следвате диетата

Диети28 АВГУСТ 2019

Най-новата диета с мръсно име е добра за тялото, но и за душата

Представяме ви анти-диетата на Каролин Дуунър