Въглехидратите помагат за стабилизирането на хормоните

Не ги отказвайте напълно веднага

Въглехидрати от дълги години са смятани за враг на отслабването. Но всъщност, когато ги консумираме в правилни количестваq те могат да подобрят здравето ни.

Последните проучвания изследваха връзката между въглехидратите и женското здраве и показаха резултати, които противоречат на всички закони, на които сме били учени.

Диети като кето режима отричат употребата на всякакви продукти с подобен тип макроси. Но всъщност сложните въглехидрати, когато са употребявани правилно, имат силата да регулират отклонения в хормоните, свързани с репродуктивната система на жената.

4 най-важни правила, които ще ни помогнат да ядем по-малко

Едновременно с това правилно изградената диета, която съчетава всякакъв вид храна, включително въглехидратите, подобрява имунната система и нивата на хормона тироид в тялото. Дори някои изследвания показват, че проблемите с нервната система се стабилизират… което всъщност значи, че пастата, виното и шоколада след раздяла може би не са чак толкова лоша идея.

Въглехидратите помагат за стабилизирането на хормоните

Разбира се, всичко опира до количеството и какви въглехидрати подбираме. Захарта, например, макар и въглехидрат, не може да предложи добро количество полезни фибри, които да ни заситят и да подобрят здравето ни.

Изводът накрая отново е, че балансираната диета с различни нутриенти е най-добрият избор за всекиго. Вслушвайте се в това, което ви казва тялото и не прекалявайте с ограниченията.

Овладяването на гнева е най-добрата диета

Да избегнем капаните при избора на зърнена закуска

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Прекалено многото сън вреден ли е за здравето?
Здраве10 МАРТ 2023

Прекомерният сън вреден ли е за здравето?

Сънят, повече от 8 часа на ден, не е здравословен навик. Лекарите ни обясняват защо.

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.