Как да се справим с подуването за 24 часа

Или най-бързият начин да се сдобием с плоско коремче

Тревога – 24 часа до събитие, за което трябва да изглеждате повече от перфектно. Как да се справите с подуването за това време?

Независимо дали утре ви чака сватба, плаж или просто излизане с приятелки, на което сте си намислили да сложите рокля по тялото, искате да изглеждате перфектно… и имате малко време да го постигнете. Досадното подуване, разбира се, никак не помага, затова трябва да се оттървем от него възможно най-бързо. Отделете си следващите 24 часа да направите тези няколко неща и накрая ще изглеждате значително по-слаба.

Тренирайте

В деня преди събитието се опитайте да си отделите време за кратка тренировка от 30-40 минути. Когато сте физически активни, тялото ви отделя всички токсични вещества и това моментално намаля подуването.

Повече течности

И отново водата трябва да се превърне в най-добрия ви приятел – само с много течности можете да се оттървете от водата, която задържате по тялото си. Ако искате да разнообразите, може да пробвате със сода без захар, защото тя също помага за подуването.

Защо трупаме мазнини в точно определени зони на тялото

Хапвайте по малко по-често

Малките порции храна на 3 часа са по-добрият вариант, когато търсите да се освободите от излишното подуване. Но оставете последното за по-рано. Най-добре е 3-4 часа преди времето за сън да не хапвате нищо.

Без алкохол

За съжаление, алкохолът ни кара да задържаме повече течности в тялото си, което всъщност е причината за подуването. Така че трябва да се откажем от него поне до момента на събитието.

Ето и един чийт шийт от нас какви храни да избягвате:

  1. Бобовите култури
  2. Броколи и карфиол
  3. Млечни продукти
  4. Сол и пикантни подправки
  5. Мазни храни и пържено

А това са храните, които ще ви помогнат да се справите с досадното подуване:

  1. Диня и пъпеш
  2. Мента
  3. Джинджифил
  4. Чисто месо
  5. Продукти с много фибри – овесени ядки, пълнозърнести култури, ядки, чия, боровинки, ябълки, банани

Канела в кафето стимулира паметта

Естествени начини да намалите апетита си

Фитнес тенденциите тази година

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети14 ЮНИ 2019

4 най-важни правила, които ще ни помогнат да ядем по-малко

Така няма да пълнеем, но и никога няма да гладуваме

Диети13 ЮНИ 2019

Да избегнем капаните при избора на зърнена закуска

Знаехте ли, че някои от тези "здравословни" закуски съдържат над 20% мазнини?

Диети06 ЮНИ 2019

Как да останем слаби и по време на ваканцията

Според изследванията средностатистическият човек трупа между 1 и 2 килограма по време на почивка