Как да се справим с подуването за 24 часа

Или най-бързият начин да се сдобием с плоско коремче

Тревога – 24 часа до събитие, за което трябва да изглеждате повече от перфектно. Как да се справите с подуването за това време?

Независимо дали утре ви чака сватба, плаж или просто излизане с приятелки, на което сте си намислили да сложите рокля по тялото, искате да изглеждате перфектно… и имате малко време да го постигнете. Досадното подуване, разбира се, никак не помага, затова трябва да се оттървем от него възможно най-бързо. Отделете си следващите 24 часа да направите тези няколко неща и накрая ще изглеждате значително по-слаба.

Тренирайте

В деня преди събитието се опитайте да си отделите време за кратка тренировка от 30-40 минути. Когато сте физически активни, тялото ви отделя всички токсични вещества и това моментално намаля подуването.

Повече течности

И отново водата трябва да се превърне в най-добрия ви приятел – само с много течности можете да се оттървете от водата, която задържате по тялото си. Ако искате да разнообразите, може да пробвате със сода без захар, защото тя също помага за подуването.

Защо трупаме мазнини в точно определени зони на тялото

Хапвайте по малко по-често

Малките порции храна на 3 часа са по-добрият вариант, когато търсите да се освободите от излишното подуване. Но оставете последното за по-рано. Най-добре е 3-4 часа преди времето за сън да не хапвате нищо.

Без алкохол

За съжаление, алкохолът ни кара да задържаме повече течности в тялото си, което всъщност е причината за подуването. Така че трябва да се откажем от него поне до момента на събитието.

Ето и един чийт шийт от нас какви храни да избягвате:

  1. Бобовите култури
  2. Броколи и карфиол
  3. Млечни продукти
  4. Сол и пикантни подправки
  5. Мазни храни и пържено

А това са храните, които ще ви помогнат да се справите с досадното подуване:

  1. Диня и пъпеш
  2. Мента
  3. Джинджифил
  4. Чисто месо
  5. Продукти с много фибри – овесени ядки, пълнозърнести култури, ядки, чия, боровинки, ябълки, банани

Канела в кафето стимулира паметта

Естествени начини да намалите апетита си

Фитнес тенденциите тази година

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети31 МАРТ 2020

Лимон в кафето - работи ли новият начин за отслабване?

Да, звучи като много необичайна комбинация, но струва ли си да я пробваме?

Диети30 МАРТ 2020

Как да oвладеем емоционалното хранене по време на карантина

Дръжте храната далеч от работното място и си водете дневник

Диети24 МАРТ 2020

4 страхотни идеи за здравословни мъфини

Опитайте тези нискокалорични закуски с овесени ядки, банани, яйца и сладки картофи

Диети12 МАРТ 2020

Кортни Кардашиян поддържа 48 кг с периодично гладуване

Периодите на глад помагат на организма да се разтовари и намаляват общия седмичен прием на калории