Диети19.05.2017

Канела в кафето стимулира паметта

Намалява килограмите, кръвната захар и риска от Алцхаймер

Ако трябва да определим най-добрите подправки, то джинджифилът, куркумата и канелата определено са на първите три места.

Всички знаем, че канелата влияе страхотно в борбата ни с излишните килограми, но проучванията показват и куп други ползи за здравето. Според изследванията, само една чаена лъжичка от ароматната подправка се равнява на силата на антиоксидантите на половин чаша боровинки. Освен това тя стимулира паметта и сърцето.

Но нека разгледаме по какъв начин ще се отрази канелата, ако я добавяме в сутрешното си кафе или в закуската:

1. Тя е мощен антиоксидант

Освен че притежава повече антиоксиданти от няколко боровинки, скорошно изследване показва, че канелата има антиоксиданти дори от чесъна и ригана. В действителност, тя толкова добре се справя с предотвратяване на окисляването, че спокойно може да се използва като метод за консервиране на храни.

2. Страхотно противовъзпалително средство
Редовно ли усещате болка в мускулите след по-усилени тренировки? Опитайте да добавите малко канела към протеиновия си шейк. Проучване сред 60 жени на възраст между 13 и 25 години показва, че канелата доказано намалява мускулната болка. Канела също така има способността да намали възпалението в централната нервна система, което ни води до…

3. Стимулира мозъка


Екстракт от канела наречен CEppt значително намалява броя на токсини в нервните клетки и подобрява когнитивните функции, дори намалява симптомите, както и бъдещ риск от болестта Алцхаймер. Канелата също така противодейства на симптомите на болестта Паркинсон, което се дължи отчасти на веществото натриев бензоат. Тази уханна подправка стимулира и паметта, така че при подготовка за изпити е добре да я добавяте към кафето и храната си.

4. Поддържа сърцето в добро здраве
Ако току-що сте обядвали калоричен бургер и се притеснявате за повишеното ниво на триглицеридите и мазнините в кръвта, то благодарение на канелата ще ги намалите с около 30%.

5. Понижава кръвната захар
Канелата доказано намалява нивата на кръвната захар и холестерола при консумация на около 120 милиграма на ден. Една чаена лъжичка е равна на 5000 милиграма, така че бъдете сигурни, че ще получите дневната си доза само с кафето. Ароматната подправка помага и за поддържането на по-ниски нива на глюкозата в кръвта, което я прави като страхотно средство срещу диабет.

6. Има противораково действие
Канелената киселина, която се съдържа в канеленото масло, подпомага намаляването на растежа на тумора, както и убива раковите клетки, което предполага, че е успешно средство срещу рака.

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Косата опада от недостиг на протеини, желязо и магнезий

Победете изтъняването, като обърнете внимание на тези няколко неща в диетата и начина си на живот

Полезна закуска за различните зодии

Палачинки, сандвич или френски тост? Ето какво да изберете:

Медитирайте, докато тичате: как?

Следете с поглед точка пред вас в далечината и повтаряйте мантра

Правилата на здравословния режим, които не е задължително да спазваме

Можем ли да ядем когато си пожелаем? Да, разбира се!

Наистина ли лампите от хималайска сол са толкова полезни?

Освен, че влияе на здравето, това натурално пособие е страхотен аксесоар за дома

8 здравословни навика, ако цял ден сте на компютъра

Няколко трика, които ще донесат повече ползи за здравето ви

Тялото на Емили Ратайковски

Диети, упражнения и много вода? Да, но добавете към тях много месо и някой и друг сладкиш

Хапвайте това преди тренировка за двоен ефект

Или защо този плод ускорява в пъти изгарянето на мазнините

7 причини да обичате бърпитата

Упражнението, което най-бързо ви вкарва във форма

Режимът на Никол Кидман и правилото 80-20

Няма храна, която да си забранява категорично

6 мита за стреса

Време е да се изправим пред истината за това кое е полезно и кое ни поболява

На 40 и в перфектна форма: мисията е възможна!

Ето как да промените режима си на хранене и тренировките