Диети19.05.2017

Канела в кафето стимулира паметта

Намалява килограмите, кръвната захар и риска от Алцхаймер

Ако трябва да определим най-добрите подправки, то джинджифилът, куркумата и канелата определено са на първите три места.

Всички знаем, че канелата влияе страхотно в борбата ни с излишните килограми, но проучванията показват и куп други ползи за здравето. Според изследванията, само една чаена лъжичка от ароматната подправка се равнява на силата на антиоксидантите на половин чаша боровинки. Освен това тя стимулира паметта и сърцето.

Но нека разгледаме по какъв начин ще се отрази канелата, ако я добавяме в сутрешното си кафе или в закуската:

1. Тя е мощен антиоксидант

Освен че притежава повече антиоксиданти от няколко боровинки, скорошно изследване показва, че канелата има антиоксиданти дори от чесъна и ригана. В действителност, тя толкова добре се справя с предотвратяване на окисляването, че спокойно може да се използва като метод за консервиране на храни.

2. Страхотно противовъзпалително средство
Редовно ли усещате болка в мускулите след по-усилени тренировки? Опитайте да добавите малко канела към протеиновия си шейк. Проучване сред 60 жени на възраст между 13 и 25 години показва, че канелата доказано намалява мускулната болка. Канела също така има способността да намали възпалението в централната нервна система, което ни води до…

3. Стимулира мозъка


Екстракт от канела наречен CEppt значително намалява броя на токсини в нервните клетки и подобрява когнитивните функции, дори намалява симптомите, както и бъдещ риск от болестта Алцхаймер. Канелата също така противодейства на симптомите на болестта Паркинсон, което се дължи отчасти на веществото натриев бензоат. Тази уханна подправка стимулира и паметта, така че при подготовка за изпити е добре да я добавяте към кафето и храната си.

4. Поддържа сърцето в добро здраве
Ако току-що сте обядвали калоричен бургер и се притеснявате за повишеното ниво на триглицеридите и мазнините в кръвта, то благодарение на канелата ще ги намалите с около 30%.

5. Понижава кръвната захар
Канелата доказано намалява нивата на кръвната захар и холестерола при консумация на около 120 милиграма на ден. Една чаена лъжичка е равна на 5000 милиграма, така че бъдете сигурни, че ще получите дневната си доза само с кафето. Ароматната подправка помага и за поддържането на по-ниски нива на глюкозата в кръвта, което я прави като страхотно средство срещу диабет.

6. Има противораково действие
Канелената киселина, която се съдържа в канеленото масло, подпомага намаляването на растежа на тумора, както и убива раковите клетки, което предполага, че е успешно средство срещу рака.

More from

ЗДРАВЕ & ФИТНЕС

Диетата за "щастлива вагина"

Има определени храни, които подмомагат женското здраве... там долу

Как Кристен Бел оформя тялото си с микротренировки

"Нямам много време за фитнес, Разполагам с 25 минути, максимум"

Връзката между недоспиването и косопада

Хроничният недостиг на сън влияе на хормоните, а от там и на косата

Как емоциите ни влияят на отслабването

Или защо самотата ни кара да ядем повече и трупаме само на корем?

Стегнете тялото, докато вършите ежедневните неща

Няколко лесни движения ще ви вкарат във форма, без да се налага да тренирате

Най-кратката тренировка с гарантирани резултати

Следвайте програмата на фитнес гуруто Шон Ти и скоро ще видите промяната

Как Ирина Шейк си върна формата след раждането

Супермоделът се кълне, че никога не е спазвала диети

Какви упражнения трябва да комбинирате за максимален ефект

Когато тренировката не дава нужния резултат, е време за промяна

Спечелете Мултивитамини Alive! с новата ни игра

Преборете есенната умора и се заредете със сила и енергия

Почивайте повече, за да постигнете мечтаната форма

4-те грешки, които саботират перфектното тяло, въпреки усилените тренировки

Диета за кожата ни: какво да ядем и какво да избягваме

Сбогувайте се с раздразненията, зачервяванията и розацеята веднъж завинаги

Чай против стрес, за успокоение на стомаха и хубава кожа

Настинката не е единствения проблем, който тези напитки решават