Канела в кафето стимулира паметта

Намалява килограмите, кръвната захар и риска от Алцхаймер

Ако трябва да определим най-подправки подправки, то джинджифилът, куркумата и канелата определено са на първите три места.

Известно е, че канелата помага в борбата ни с излишните килограми, но проучванията показват и други ползи за здравето. Според изследванията, само една чаена лъжичка от ароматната подправка се равнява на силата на антиоксидантите на половин чаша боровинки. Освен това канелата стимулира паметта и сърцето.

Но нека разгледаме по какъв начин ще се отрази канелата, ако я добавяме в сутрешното си кафе или в закуската:

1. Тя е мощен антиоксидант

Освен че притежава повече антиоксиданти от няколко боровинки, скорошно изследване показва, че канелата има антиоксиданти дори от чесъна и ригана. В действителност, тя толкова добре се справя с предотвратяване на окисляването, че спокойно може да се използва като метод за консервиране на храни.

2. Страхотно противовъзпалително средство
Редовно ли усещате болка в мускулите след по-усилени тренировки? Опитайте да добавите малко канела към протеиновия си шейк. Проучване сред 60 жени на възраст между 13 и 25 години показва, че канелата доказано намалява мускулната болка. Канела също така има способността да намали възпалението в централната нервна система, което ни води до…

3. Стимулира мозъка


Екстракт от канела наречен CEppt значително намалява броя на токсини в нервните клетки и подобрява когнитивните функции, дори намалява симптомите, както и бъдещ риск от болестта Алцхаймер. Канелата също така противодейства на симптомите на болестта Паркинсон, което се дължи отчасти на веществото натриев бензоат. Тази уханна подправка стимулира и паметта, така че при подготовка за изпити е добре да я добавяте към кафето и храната си.

4. Поддържа сърцето в добро здраве
Ако току-що сте обядвали калоричен бургер и се притеснявате за повишеното ниво на триглицеридите и мазнините в кръвта, то благодарение на канелата ще ги намалите с около 30%.

5. Понижава кръвната захар
Доза канела доказано намалява нивата на кръвната захар и холестерола при консумация на около 120 милиграма на ден. Една чаена лъжичка е равна на 5000 милиграма, така че бъдете сигурни, че ще получите дневната си доза само с кафето. Ароматната подправка помага и за поддържането на по-ниски нива на глюкозата в кръвта, което я прави като страхотно средство срещу диабет.

6. Има противораково действие
Канелената киселина, която се съдържа в маслото от канела, подпомага намаляването на растежа на тумора, както и убива раковите клетки, което предполага, че е успешно средство срещу рака.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети26 ЮНИ 2019

Какво похапва Серина Уилямс за закуска, обяд и вечеря, за да поддържа форма?

Топ тенисистката се грижи ежедневно да си осигурява свежа и питателна храна, а голямото й изкушение се нарича Тако

Диети22 ЮНИ 2019

Японската диета, която стапя килограмите

Нарича се "Окинава", защото е характерна за хората, жители на тези острови в Япония

Диети21 ЮНИ 2019

Истински жени разказват защо са се отказали от диетите

Ако се чудите дали да започнете да пазите диети или да спрете да го правите - прочетете тази статия