Храните, които активират гените на добрата форма

Според системата Zero Belly Diet

Гените определят в голяма степен това как и къде трупаме килограми и дали отслабваме лесно или трябва да се измъчваме с лишения в продължение на месеци, преди да видим резултат.

Според Дейвид Зинченко, автор на системата за отслабване Zero Belly Diet, има определени храни, които активират “добрите” гени и вкарват тялото ни в режим на по-лесно изгаряне на мазнините.

С две думи, това са храни, които ни помагат да ядем и да останем в добра форма, вместо да отслабваме с цената на глад и лишения.

Това е неговият списък:

• Бобови растения: Леща, нахут, боб.
• Здравословни въглехидрати: кафяв ориз, киноа.
• Зелен чай, листни и цветни зеленчуци: зеле, спанак, аспержи, цвекло, ряпа.
• Червени плодове: червено грозде, боровинки.
• Яйца и други протеини: сьомга, риба тон, треска, черупчести, сардини, сладководни риби, пиле, пуйка.
• Куркума, черен шоколад, хрян.

Още от MissBloom за добрата форма:

3 класически съвета, които наистина ще ви помогнат да отслабнете

Храните, които удължават живота

В кои храни се съдържат най-важните витамини?

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети14 ОКТОМВРИ 2019

Отслабване с интервален прием на въглехидрати

Този режим редува висок с ограничен прием на въглехидрати, в зависимост от активността ни през деня

Диети13 ОКТОМВРИ 2019

Безглутеновата диета подобрява секса

Интересно проучване ни дава съвет как да подобрим здравето и сексуалния си живот

Диети11 ОКТОМВРИ 2019

4 детокс храни, които да включим в ежедневното си меню

Те ще подобрят резултатите от диетата и ще подсилят имунната ви система