Здраве & Фитнес : Диети24 ОКТОМВРИ 2019

Диетолозите съветват да пием кафето си с протеин на прах

Комбинацията се оказва лесен начин да забързаме отслабването си

Диетолози откриха, че комбинацията от кафе и протеин е особено подходяща за хората, които се опитват да свалят излишните килограми.

Всъщност дори препоръчват да консумираме по този начин кафето си, преди закуската. Така още в началото на деня си набавяме нужната доза протеин, което според множество проучвания значително намаля чувството ни за глад по-късно през деня.

Това са страхотни новини за хората, които не обичат да закусват, веднага след ставането, и за тези, които тренират рано сутрин. Най-добрият вариант е, ако първо изпием кафето си с протеин, после тренираме, а 30 минути по-късно хапнем закуска, в която да се съдържа значително количество въглехидрати и протеини.

Всъщност според диетолозите комбинацията между кафе и протеин има т.нар. анаболен ефект. Но не бързайте да се стряскате от името – това означава просто, че по-лесно тялото ви ще се възстановява от натоварвания и едновременно с това ще сте заредени с много енергия.

Някои добавят и масло или ги, за допълнителен източник на енергия и нутриенти, но ако целта ви е да отслабнете, ви препоръчваме да пропуснете тази съставка. Вместо това просто разбъркайте кафето с протеина, като внимавате да не е твърде горещо, защото това ще направи сместа неравна и с бучки.

Комбинацията между тези храни е здравословна бомба за тялото ни

Създадоха кафе, което не горчи

Добавете тези ядки към диетата си и отслабвайте

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ДИЕТИ

Диети29 НОЕМВРИ 2019

Съвети от диетолозите за празничен сезон без трупане на килограми

Как диетолозите се хранят по време на празниците?

Диети28 НОЕМВРИ 2019

Плодовете и зеленчуците врагове на плоския корем

Да, дори сред тях има храни, които ни пречат да се чувстваме и да изглеждаме добре

Диети26 НОЕМВРИ 2019

Вкусният начин да намалим апетита си - с кленова вода

Течността, която специално се извлича от кленовите дървета в Канада, доказано намаля апетита

Диети19 НОЕМВРИ 2019

Диетата, която се бори с възпаленията в тялото

Средиземноморският начин на хранене намалява нивата на холестерола и предотвратява сърдечни проблеми