Не прекалявайте със сладкото, може да доведе до депресия

Или как захарта влошава психичното ни здраве

Поредни лоши новини за любителите на сладичкото…

Учени предупредиха, че продължителната злоупотреба със сладки храни увеличава риска от депресия.

Проучване, продължило цели 22 години, сега потвърждава връзката между депресията и сладките храни и напитки. Любопитно е, че мъжете се оказали особено податливи.

За да стигнат до този извод, лекари са наблюдавали хранителния режим и психичното здраве на над 8 000 души. И са категорични, че продуктите с високо съдържание на захар водят до резки промени в настроението, като е станало ясно, че за продължителен период от време това може да прерасне в тежка депресия.

Жените пълнеят на корем от алкохол и липса на протеини

Не прекалявайте със сладкото, може да доведе до депресия

Колко захар е препоръчителна на ден?

Според световната здравна организация, количеството е около 25 грама. Също така, захарта не трябва да съставлява повече от 10% от дневния прием на калории. За съжаление, по данни от 2014-та година, огромен брой хора консумират двойно повече от препоръчителното количество.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.

Кампанията „Заедно сме в борбата срещу акнето“ на BIODERMA стартира с безплатни прегледи
Здраве06 ОКТОМВРИ 2022

BIODERMA дава старт на „Заедно сме в борбата срещу акнето“

Осмото издание на национална кампания предоставя възможността за безплатни прегледи при дерматолог в периода 5-20 октомври.

Полезните храни през есента са толкова много
Здраве02 СЕПТЕМВРИ 2022

Полезните храни през есента са толкова много

Сезонът, пълен с плодове и зеленчуци, които са се радвали цяло лято на слънцето.