Топлата вана ни спасява от стреса

Как да използваме тези моменти за максимално отпускане?

В студените месеци и тялото, и душата ни се нуждаят от топлина.

Ако вкъщи имате вана, използвайте я за истински разтапящ спа ритуал, който ще ви избави от стреса, ще ви стопли и ще подобри настроението ви. Веднъж седмично, например след края на работния петък, е перфектният момент за такова разтоварване.

Как да превърнем времето във ваната в спа ритуал:

  1. Можете да поръсите малко свежи цветни листенца във водата, за да й придадете нежно ухание и да създадете красива обстановка.
  2. Използвайте бомбичка за вана или соли, които имат ароматен, отпускащ и детоксикиращ ефект.
  3. Запалете няколко ароматни свещи.
  4. В банята също има място за свежа зеленина. Внесете няколко живи растения и ще изпитате усещане за досег с природата.
  5. Намалете светлината и използвайте колонка, за да си пуснете бавна и отпускаща музика.
  6. Включете отоплението в банята.
  7. Поддържайте водата във ваната топла, макар и не гореща. Твърде високата температура може в началото да ви подейства отпускащо, но това ще изсуши кожата.
  8. Добрата компания е от значение!
  9. Говорим за чаша вино, разбира се.
  10. Оставете мобилния си телефон. Можете да направите няколко снимки за инстаграм, но след това се отдайте на усещането за топлина и на нежните аромати, unplugged.

Как различните народи по света се справят със стреса

View this post on Instagram

Imagine relaxing here 😍💜 via @enchanted.forest

A post shared by Free Spirit Dreamers (@freespiritdreamers) on

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве03 АПРИЛ 2020

В кои храни се съдържат най-важните витамини?

Витамините са по-здравословни, ако ги приемате директно чрез храната, а не под формата на добавки от аптеката

Здраве25 МАРТ 2020

Как да готвим лесно, евтино и здравословно у дома

Ключът е в това да пазарувате точните продукти и да използвате максимално богатия избор от полезни подправки

Здраве22 МАРТ 2020

Домашен дезинфектант? По-добре не

Вижте какви препарати обае можете да си направите

Здраве20 МАРТ 2020

Упражнения за по-добра стойка от професионална балерина

5 упражнения, които ще ви помогнат да сте по-пластични и здрави