Топлата вана ни спасява от стреса

Как да използваме тези моменти за максимално отпускане?

В студените месеци и тялото, и душата ни се нуждаят от топлина.

Ако вкъщи имате вана, използвайте я за истински разтапящ спа ритуал, който ще ви избави от стреса, ще ви стопли и ще подобри настроението ви. Веднъж седмично, например след края на работния петък, е перфектният момент за такова разтоварване.

Как да превърнем времето във ваната в спа ритуал:

  1. Можете да поръсите малко свежи цветни листенца във водата, за да й придадете нежно ухание и да създадете красива обстановка.
  2. Използвайте бомбичка за вана или соли, които имат ароматен, отпускащ и детоксикиращ ефект.
  3. Запалете няколко ароматни свещи.
  4. В банята също има място за свежа зеленина. Внесете няколко живи растения и ще изпитате усещане за досег с природата.
  5. Намалете светлината и използвайте колонка, за да си пуснете бавна и отпускаща музика.
  6. Включете отоплението в банята.
  7. Поддържайте водата във ваната топла, макар и не гореща. Твърде високата температура може в началото да ви подейства отпускащо, но това ще изсуши кожата.
  8. Добрата компания е от значение!
  9. Говорим за чаша вино, разбира се.
  10. Оставете мобилния си телефон. Можете да направите няколко снимки за инстаграм, но след това се отдайте на усещането за топлина и на нежните аромати, unplugged.

Как различните народи по света се справят със стреса

View this post on Instagram

Imagine relaxing here 😍💜 via @enchanted.forest

A post shared by Free Spirit Dreamers (@freespiritdreamers) on

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве13 ФЕВРУАРИ 2020

Полезните храни, които не е добре да ядем вечер

Ябълките, ядките и бананите се усвояват добре през деня, но натоварват организма преди лягане

Здраве12 ФЕВРУАРИ 2020

Виното и шоколадът са полезни за кожата?

Да, благодарение на една тяхна обща съставка

Здраве08 ФЕВРУАРИ 2020

Забравете за безсънието с помощта на... розов шум

Вероятно сте чували за белия шум, но той дори не е най-ефективният начин да се преборим с безсънието

Здраве07 ФЕВРУАРИ 2020

Витамин B6, калий и магнезий помагат при задържане на вода

Ето как да разпознаете състоянието, как да си помогнете сами и кога е нужно да се консултирате с лекар