Топлата вана ни спасява от стреса

Как да използваме тези моменти за максимално отпускане?

В студените месеци и тялото, и душата ни се нуждаят от топлина.

Ако вкъщи имате вана, използвайте я за истински разтапящ спа ритуал, който ще ви избави от стреса, ще ви стопли и ще подобри настроението ви. Веднъж седмично, например след края на работния петък, е перфектният момент за такова разтоварване.

Как да превърнем времето във ваната в спа ритуал:

  1. Можете да поръсите малко свежи цветни листенца във водата, за да й придадете нежно ухание и да създадете красива обстановка.
  2. Използвайте бомбичка за вана или соли, които имат ароматен, отпускащ и детоксикиращ ефект.
  3. Запалете няколко ароматни свещи.
  4. В банята също има място за свежа зеленина. Внесете няколко живи растения и ще изпитате усещане за досег с природата.
  5. Намалете светлината и използвайте колонка, за да си пуснете бавна и отпускаща музика.
  6. Включете отоплението в банята.
  7. Поддържайте водата във ваната топла, макар и не гореща. Твърде високата температура може в началото да ви подейства отпускащо, но това ще изсуши кожата.
  8. Добрата компания е от значение!
  9. Говорим за чаша вино, разбира се.
  10. Оставете мобилния си телефон. Можете да направите няколко снимки за инстаграм, но след това се отдайте на усещането за топлина и на нежните аромати, unplugged.

Как различните народи по света се справят със стреса

View this post on Instagram

Imagine relaxing here 😍💜 via @enchanted.forest

A post shared by Free Spirit Dreamers (@freespiritdreamers) on

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве18 СЕПТЕМВРИ 2019

Два вида фибри ни помагат да бъдем здрави и слаби

Всичко, което трябва да знаете за разтворимите и неразтворимите фибри

Здраве16 СЕПТЕМВРИ 2019

Витамините, от които децата ни се нуждаят

И въобще добра идея ли е да даваме витамини под формата на хранителна добавка на децата си?

Здраве16 СЕПТЕМВРИ 2019

Енергийно зареждане в началото на новия сезон

Не падайте в плен на есенната умора - можете да се предпазите с тези няколко стъпки

Здраве13 СЕПТЕМВРИ 2019

Искате бърз метаболизъм? Правете тези 5 неща всеки ден

Кои добавки да не забравяме и защо да наблегнем на тежестите