Здраве & Фитнес : Здраве23 НОЕМВРИ 2017

Тайните на звездите над 40 години

Ето как те продължават да изглеждат фантастично

Певицата избягва всички вредни навици. „Не пия, не пуша и не употребявам кофеин. Това наистина разрушава кожата след време“, разкрива латината. В допълнение към това тя задължително използва слънцезащитни продукти, за да запази кожата си свежа и сияйна.

Актрисата вече е на 71 години, но изглежда поне с 10-20 години по-млада. На какво се дължи това? На медитацията, категорична е Голди. Освен това тя държи много на здравословното хранене и избягва стреса. Затова и основава своята фондация MindUp, в която помага на жени да се справят с депресията.

Анистън се старае да тренира редовно, да прави йога и да се храни здравословно. Тя обаче се опитва да се наслаждава на любимите си ястия, като ги прави по-здравословни. Например, домашната версия на лазанята тя променя със зеленчукова.

Певицата изглежда ослепително на 71-годишна възраст и може да конкурира на сцената дори 30-годишните си колежки. Нейната енергия се дължи на спорта – фитнес, сърф, тенис. "Упражнявам се около пет пъти седмично, защото това е нещо, което винаги съм правила и се радвам, че продължавам".

Синди е категорична, че закуската е най-важното нещо в режима й. "Много е важно да започнете деня си правилно. Много по-лесно е да контролирате какво ядете за закуска, ако сте си у дома. Ако започнете деня си с добра основа, това ще ви подготви добре. Ето защо аз пия зелен чай и си правя протеиново смути."

Миньончето обича всички традиционни висококалорични храни, като пържено пиле, бисквити и сладкиши, но се опитва да ги консумира само на партита или на специални събития. В ежедневието си тя залага на много зеленчуци и постни ястия.

Супермоделът изумява всичко със страхотната си визия, която демонстрира на 63-годишна възраст и това се дължи изцяло на начина й на хранене. Кристи не яде месо от 12 години. Диетата й е богата на зеленчуци и зърнени храни, като избягва всички млечни продукти. Е, все пак в любимата си Италия си позволява някое и друго лакомство.

Актрисата изцяло променя начина си на на хранене, когато на 19-годишна възраст разбира, че има диабет. „Моята диета е насочена към контролиране на диабета ми, така че се опитвам да ям по 4 малки ястия на ден. Харесва ми да се чувствам здрава.“ Тя се опитва да яде много зеленчуци, да пие много вода и да избягва тестените храни и преработената захар.

Актрисата се доверява на диетолога Кари Уаят за своята балансирана диета. Въглехидратите не са съвсем изключени, но Джулия се опитва да се храни предимно със зеленчуци, протеини и зърнени храни. Закуската й обикновено се състои от домашна гранола, с плодове и кисело мляко. Обядът е спаначен пай с пшеничен пилаф. За вечеря има сьомга с киноа и плодове.

Няма човек, който да се храни перфектно през цялото време и Никол не е изключение. Ето защо тя се придържа към правилото 80:20. В 80% от времето се старае да се храни само със здравословна храна, а в останалите 20% си позволява някое и друго изкушение. "Просто не съм човек, който вярва в отричането."

Истината е, че козметичните процедури не могат да спасят външността на една жена, ако тя самата не полага неимоверни усилия и дори известните красавици знаят това.

Те са наясно, че Холивуд е безмилостен към остаряването и затова правят всичко по силите си, за да запазят младежка визия, колкото е възможно по-дълго. Те споделят няколко тайни, с които успяват да изглеждат великолепно на 40, 50 и дори над 60 години. Ето как:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Прекалено многото сън вреден ли е за здравето?
Здраве10 МАРТ 2023

Прекомерният сън вреден ли е за здравето?

Сънят, повече от 8 часа на ден, не е здравословен навик. Лекарите ни обясняват защо.

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.