Здраве & Фитнес : Здраве28 НОЕМВРИ 2020

Да се избавим от стреса с разтягания преди лягане

Вечерната рутина за разтягания, които заехме от професионална балерина

Делник или уикенд – в ежедневието ни присъства твърде много стрес, който пречи на пълноценния сън вечер.

След тежък ден, или няколко последователни такива, тялото ни задържа напрежението от стреса в себе си и не ни позволява да се отпуснем вечер. Така никога не успяваме да се възстановим напълно, а притесненията продължават да се натрупват ден след ден.

За да излезем от този омагьосан кръг, трябва да полагаме допълнителни грижи за себе си, особено в часовете преди лягането.

Подобна възможност предлага тази кратка стречинг програма, която откриваме в профила в Youtube на бивша балерина. Упражненията, които тя предлага са лесни за изпълняване дори от леглото и ни позволяват да достигнем до цялостен покой на тялото и ума.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона
Диети17 МАРТ 2023

Най-полезните плодове и зеленчуци за сезона

С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.

Прекалено многото сън вреден ли е за здравето?
Здраве10 МАРТ 2023

Прекомерният сън вреден ли е за здравето?

Сънят, повече от 8 часа на ден, не е здравословен навик. Лекарите ни обясняват защо.

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър
Здраве12 НОЕМВРИ 2022

Ето как поддържа фигурата си Сара Джесика Паркър

Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.

Какви са ползите от пиенето на чай?
Здраве14 ОКТОМВРИ 2022

Какви са ползите от пиенето на чай?

Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.