Здраве & Фитнес : Здраве28 НОЕМВРИ 2020

Да се избавим от стреса с разтягания преди лягане

Вечерната рутина за разтягания, които заехме от професионална балерина

Да се избавим от стреса с разтягания преди лягане

Делник или уикенд – в ежедневието ни присъства твърде много стрес, който пречи на пълноценния сън вечер.

След тежък ден, или няколко последователни такива, тялото ни задържа напрежението от стреса в себе си и не ни позволява да се отпуснем вечер. Така никога не успяваме да се възстановим напълно, а притесненията продължават да се натрупват ден след ден.

За да излезем от този омагьосан кръг, трябва да полагаме допълнителни грижи за себе си, особено в часовете преди лягането.

Подобна възможност предлага тази кратка стречинг програма, която откриваме в профила в Youtube на бивша балерина. Упражненията, които тя предлага са лесни за изпълняване дори от леглото и ни позволяват да достигнем до цялостен покой на тялото и ума.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Пийте витамините си сутрин за максимален ефект
Здраве18 ЯНУАРИ 2021

Пийте витамините си сутрин за максимален ефект

Учените разкриват няколко трика, с които да увеличим ползите от витамините

Защо тялото ни се нуждае от селен?
Здраве13 ЯНУАРИ 2021

Защо тялото ни се нуждае от селен?

От къде да си го набавим чрез естествени източници

3 лековити чая при настинка
Здраве09 ЯНУАРИ 2021

3 лековити чая при настинка

Няколко лесни идеи за билков чай, които ще ни помогнат при простуда

Здрав гръб, здраво тяло
Здраве06 ЯНУАРИ 2021

Здрав гръб, здраво тяло

Няколко лесни трика, за да избегнем така неприятните болки в гърба