Прочетете това и се наслаждавайте на любимoто си вино пред телевизора
Бира: Проучванията показват, че консумацията на бира в умерени количества е полезна за здравето. Установено е, че тя може да намали риска от сърдечни заболявания с 25%, предотвратява появата на камъни в бъбреците с 40%, намалява риска от инсулт с 50%, както и предотвратява поява на катаракта и помага да се хидратира тялото след физическа активност. Но все пак, големите количества пиво водят до отрицателни или неблагоприятни последици.
Вино: Установено е, че консумация на червено вино има много повече предимства за нашето здраве от тези на бирата. Освен това, то има богато съдържание на полифеноли, антиоксидантни вещества, които помагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, рак и някои невродегенеративни заболявания.
Голямо дупе: Всички жени се притесняваме от големината на дупето си и се подлагаме на какви ли не дието, за да отслабнем именно в тази част от тялото. Но я помислете отново! Учените са категорични, че дамите с по-широк ханш са по-умни, по-устойчиви са на хронични заболявания и имат по-ниски нива на холестерол, отколкото по-слабите жени. Проучванията показват още, че мазнините в тази област играят важна роля за раждането на по-интелигентни деца, тъй като именно тези дами имат изобилие от DHA в кърмата.
Телевизия: Противно на схващанията за гледането на телевизия, се оказва, че това хоби намалява нивата на кортизола, подобрява настроението и увеличава енергията след напрегнат ден. Така че, ако сте склонни към емоционалното хранене след работа, 30 минути гледане на любим сериал ще ви накара да предпочетете зеленчуците пред чипса.
Стрес: Експертът Кели МакГонигъл е направила щателно проучване върху разликата между вредния стрес и полезната тревожност. Нейните изследвания подкрепят теорията, че последиците са положителни или отрицателни, в зависимост от това как приемате вие самите стреса. Ако го приемате като нещо, което подготвя на ума и тялото да приеме предизвикателството, а не като нещо, което трябва да елиминирате, вие ще започнете да се чувствате по-добре.
Селфита: Ново проучване от Американската психологическа асоциация показва, че хората, които си правят селфита, се чувстват по-добре. В скорошно интервю обаче, ръководителят на изследването подчерта, че самата наслада идва от процеса на запечатване на момента, а не на споделяне в социалните мрежи, например. Така че, снимайте се на воля с приятелките, като излизате вече, но ги оставете само за вашите очи.
Слънцето: Всички са категорични, че трябва да се внимава със слънцето и дори да се избягва. Но има един неоспорим факт - недостигът на витамин D е свързан с много здравословни проблеми, така че е задължително да бъдете навън поне за 10 до 15 минути дневно. Освен това е доказано, че слънчевата светлина увеличава нивата на серотонин, което от своя страна подобрява настроението.
Чуваме постоянно за вредните последици от това, което ядем, пием или правим в ежедневието си.
Лошите последици се увеличават от страха, който ни се насажда и в крайна сметка ние се чувстваме толкова объркани, че не знаем как да се справим със ситуацията. В усилията си да оневиним някои от лошите си навици, ние решихме да направим щателно проучване за нещата, които смятаме, че ни вредят и се оказа, че това не е съвсем вярно. Така че, спокойно си сипете чаша вино и прочетете следните редове:
С наближаването на лятото все по-интензивно започваме да мислим за излишните килограми, от които трябва да се лишим през следващите два до три месеца.
Сънят, повече от 8 часа на ден, не е здравословен навик. Лекарите ни обясняват защо.
Звездата от "Сексът и градът" има няколко правила за спазване на добра фигура и добро здраве през годините.
Есента е одеяло, меки пантофки, хубава книга и ... чаша горещ чай.
