3 неизвестни ползи от тренировките

Ново проучване показва, че упражненията може да подобрят дори зрението ни

3 неизвестни ползи от тренировките

Ново изследване доказва, че редовното посещение в залата, има няколко ползи, за които повечето хора не подозират.

Как точно спортът преобразява тялото ни

И тук не говорим за по-добре изглеждащото тяло, повечето тонус или по-доброто настроение след една тренировка – става дума за повишената функция на някои вътрешни органи. 

№1 Тренировките увеличават размера на мозъка

По-точно размера на хипокампа или Амоновия рог, като увеличението е с 2%. Тази анатомична област се намира в мозъка и отговаря за емоциите и формирането на паметта. Благодарение на това увеличение, запомняме по-добре и правим по-добри избори. Според проучването, силовите тренировки се отразяват най-добре на растежа на хипокапма.

3 неизвестни ползи от тренировките

№2 Тренировките подмладяват кожата

Когато тренираме, особено аеробни упражнения, произвеждаме протеин IL-15, който стимулира растежа на митохондриите, клетъчните структури, които подмладяват кожата. Кардиото е много подходящо за хора с кожни проблеми като псориазис и екзема, тъй като възобновяването на клетките им помага да се справят с разранената и възпалена кожа.

Твърде дългите тренировки влияят зле на психиката

№3 Тренировките подобряват зрението

Тъй като ретината е част от мозъка, тренировките влияят и на нея и по-специално на клетките й. Проучването показва още, че редовните упражнения намаляват риска от катаракта, глаукома и други заболявания на очите, пораждащи се с напредването на възрастта.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Какво съдържа закуската, която подобрява имунитета?
Здраве20 СЕПТЕМВРИ 2020

Какво съдържа закуската, която подобрява имунитета?

Направете най-важното хранене за деня още по-полезно

Благодаря, не! Как да откажете храна?
Здраве15 СЕПТЕМВРИ 2020

Екологично съобразната диета - единственият "хранителен режим", който всеки трябва да спазва

Подходяща и жизненоважна за всеки един човек по света

Защо се разболяваме толкова често?
Здраве11 СЕПТЕМВРИ 2020

Два вида фибри ни помагат да бъдем здрави и слаби

Всичко, което трябва да знаете за разтворимите и неразтворимите фибри

20 от най-полезните плодове на света
Здраве04 СЕПТЕМВРИ 2020

20 от най-полезните плодове на света

Портокалът се нарежда едва на 15-то място