3 неизвестни ползи от тренировките

Ново проучване показва, че упражненията може да подобрят дори зрението ни

Ново изследване доказва, че редовното посещение в залата, има няколко ползи, за които повечето хора не подозират.

Как точно спортът преобразява тялото ни

И тук не говорим за по-добре изглеждащото тяло, повечето тонус или по-доброто настроение след една тренировка – става дума за повишената функция на някои вътрешни органи. 

№1 Тренировките увеличават размера на мозъка

По-точно размера на хипокампа или Амоновия рог, като увеличението е с 2%. Тази анатомична област се намира в мозъка и отговаря за емоциите и формирането на паметта. Благодарение на това увеличение, запомняме по-добре и правим по-добри избори. Според проучването, силовите тренировки се отразяват най-добре на растежа на хипокапма.

№2 Тренировките подмладяват кожата

Когато тренираме, особено аеробни упражнения, произвеждаме протеин IL-15, който стимулира растежа на митохондриите, клетъчните структури, които подмладяват кожата. Кардиото е много подходящо за хора с кожни проблеми като псориазис и екзема, тъй като възобновяването на клетките им помага да се справят с разранената и възпалена кожа.

Твърде дългите тренировки влияят зле на психиката

№3 Тренировките подобряват зрението

Тъй като ретината е част от мозъка, тренировките влияят и на нея и по-специално на клетките й. Проучването показва още, че редовните упражнения намаляват риска от катаракта, глаукома и други заболявания на очите, пораждащи се с напредването на възрастта.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ЗДРАВЕ

Здраве19 ФЕВРУАРИ 2020

5 начина да се заредим с енергия и тонус сутрин

Няколко нетрадиционни начина да направим сутрешната си рутина по-ползотворна

Здраве13 ФЕВРУАРИ 2020

Полезните храни, които не е добре да ядем вечер

Ябълките, ядките и бананите се усвояват добре през деня, но натоварват организма преди лягане

Здраве12 ФЕВРУАРИ 2020

Виното и шоколадът са полезни за кожата?

Да, благодарение на една тяхна обща съставка

Здраве08 ФЕВРУАРИ 2020

Забравете за безсънието с помощта на... розов шум

Вероятно сте чували за белия шум, но той дори не е най-ефективният начин да се преборим с безсънието