Здраве & Фитнес : Фитнес10 СЕПТЕМВРИ 2018

Как точно спортът преобразява тялото ни

В началото на новия сезон може да се радвате на крепко здраве, но само ако сте се погрижили за тялото си

Трудно е да победите мързела си!

Още повече , че промените в тялото след спортуване не идват веднага. Но в момента, в който усетите, че са настъпили, мотивацията ви скача до небето.

Всичко се променя, когато реално усетите тези 7 промени в тялото си, дължащи се на дисциплинирано спортуване.

Нормален метаболизъм

Изчакайте 25 минути след началото на тренировката – тогава сърцето започва да работи на интензивен режим. Кръвта тръгва по всички съдове на организма и го насища изцяло с кислород. Кислородът ускорява процесите в организма. Нормалният обмен – именно той осигурява енергията и желанието ви за активен живот.

Леки крайници

Кръвта циркулира нормално и не се застоява във вените. Заседналият начин на живот води до сгъстяването на кръвта. Това причинява умора и тежест на краката, задържане на течности, варикоза, разширени вени. Това са сериозни проблеми, а допускането им е глупаво. Движението ще ви спаси от тези проблеми. Това е второто изменение на организма – лекота в крайниците. Ще промените походката си дори.

Анджела Басетна 60 с тяло като на 20-годишна 

Идеално тегло

След всяка 25-минутна тренировка протеините и въглехидратите се абсорбират от организма 3 пъти по-бързо. Ако следвате и правилната диета, ще балансирате теглото си по перфектен начин.

Хормонален баланс

След 4-5 тренировки организмът започва да отделя хормона на щастието – ендорфин, но не само това. По време на редовни тренировки (3-5 пъти седмично) организмът произвежда 3 различни хормона – именно те осигуряват радостта ви всеки ден.

Добър сън

Ако сте физически уморен, сънят ви ще е отличен и ще останете неуязвими за депресията и безсънието.

Как точно спортът преобразява тялото ни

Прекрасно настроение

След няколкоседмични тренировки организмът ви ще разпознае сигнала, който му подавате – вие сте силни, вие сте издръжливи, с лекота се справят е с проблемите и задачите си.

Твърде дългите тренировки влияят зле на психиката

Отлична работа на мозъка

След няколко месеца спортуване кръвообращението ви ще се възстанови напълно и ще подпомага работата на главния мозък. В резултат на това ще се подобри паметта ви, а решенията, които взимате, ще бъдат бързи и правилни.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години