Жиу житцу и баре за съвършеното тяло на Ирина Шейк

Руската красавица мрази кардио упражненията

За Ирина Шейк традиционното кардио като бягането е истински кошмар, по собствените й думи.

Ирина, разбира се, тренира доста и редовно, но предпочита жиу житцу.

От години това е любимият й метод да поддържа тялото си. “Понеже в него има толкова много различни варианти за изпълняване на движенията, жиу житцуто е брилянтно за поддържане на мускулите активни”, убедена е Ирина.

Когато пътува, в хотелската си стая изпълнява движения от типа баре. “С тях много добре натоварвам ръцете и дупето си”.

Няколко начина да изгорим 100 калории

View this post on Instagram

💪😝

A post shared by irinashayk (@irinashayk) on

Прелестната Ирина има още един трик. В свободното си време, включително когато е на разходка навън, обикновено е облечена спортно, с маратонки и клин. Така може да направи няколко упражнения навсякъде, където й дойде настроението за това.

32-годишната Ирина е благословена с бърз метаболизъм и казва, че обожава храната, но се стреми към баланс. “Не разбирам как някои хора не ядат. Аз обожавам храната и ям всичко”.

Защо бронираното кафе е толкова полезно

View this post on Instagram

#Sunday #funday with my Turkish delight @mertalas

A post shared by irinashayk (@irinashayk) on

Понякога любимата жена на Брадли Купър си поръчва огромен бургер с кетчуп и майонеза, както и един Спрайт. Но е наясно, че когато си позволи такава калорийна бомба, следващите й хранения е редно да бъдат по-леки, например риба със зеленчуци на пара.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес18 СЕПТЕМВРИ 2019

Как тренират българските фитнес инфлуенсъри?

Как фитнес инфлуенсърите у нас се грижат за фигурата си, какви са любимите им тренировки и още

Фитнес17 СЕПТЕМВРИ 2019

Тренировка за стегнато тяло само с един фитнес уред

Можете да го използвате както във фитнеса, така и у дома

Фитнес02 СЕПТЕМВРИ 2019

Фитнес треньорът в задния ви джоб - инстаграм профилите за упражнения, които трябва да следвате

Съветите на тези инфлуенсъри ще преобразят тялото ви

Фитнес15 АВГУСТ 2019

Тренировки без тежести за дупе и крака от фитнес инфлуенсърите

Всяка една от тях можете да направите навсякъде и не изискват никакво оборудване