Жиу житцу и баре за съвършеното тяло на Ирина Шейк

Руската красавица мрази кардио упражненията

За Ирина Шейк традиционното кардио като бягането е истински кошмар, по собствените й думи.

Ирина, разбира се, тренира доста и редовно, но предпочита жиу житцу.

От години това е любимият й метод да поддържа тялото си. “Понеже в него има толкова много различни варианти за изпълняване на движенията, жиу житцуто е брилянтно за поддържане на мускулите активни”, убедена е Ирина.

Когато пътува, в хотелската си стая изпълнява движения от типа баре. “С тях много добре натоварвам ръцете и дупето си”.

Няколко начина да изгорим 100 калории

View this post on Instagram

💪😝

A post shared by irinashayk (@irinashayk) on

Прелестната Ирина има още един трик. В свободното си време, включително когато е на разходка навън, обикновено е облечена спортно, с маратонки и клин. Така може да направи няколко упражнения навсякъде, където й дойде настроението за това.

32-годишната Ирина е благословена с бърз метаболизъм и казва, че обожава храната, но се стреми към баланс. “Не разбирам как някои хора не ядат. Аз обожавам храната и ям всичко”.

Защо бронираното кафе е толкова полезно

View this post on Instagram

#Sunday #funday with my Turkish delight @mertalas

A post shared by irinashayk (@irinashayk) on

Понякога любимата жена на Брадли Купър си поръчва огромен бургер с кетчуп и майонеза, както и един Спрайт. Но е наясно, че когато си позволи такава калорийна бомба, следващите й хранения е редно да бъдат по-леки, например риба със зеленчуци на пара.

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес21 МАРТ 2019

Кога е най-доброто време от деня да тренираме?

Някои казват сутрин, други следобед, кога всъщност е най-добре?

Фитнес18 МАРТ 2019

Безплатни трикове за стегнати крака

Достъпни за всяка жена, те наистина имат видим ефект

Фитнес12 МАРТ 2019

Подходящият спорт според дневната ви рутина

Спортът заема важна част от деня ни - нека бъде правилният.

Фитнес07 МАРТ 2019

Разтягане след тренировка - нужно ли е?

Ето какви са причините да трябва да отпускаме мускулите си след тренировка с малко разтягания.