Здраве & Фитнес : Фитнес28 ФЕВРУАРИ 2019

Няколко начина да изгорим 100 калории

Дори и да звучи трудно и скучно, изгарянето на 100 калории може да се постигне по много интересни начини.

Няколко начина да изгорим 100 калории

100 калории се изяждат много лесно, малко по-трудно се изгарят. Затова пък има тези лесни начини да изразходваме изядените калории, без нужда от екипировка.

100 калории на ден няма да ни дадат тялото на Хайди Клум. Но пък ако всеки ден изхабяваме по толкова можем и да влезем в тези дънки, които искаме от толкова отдавна.

Когато преследваш желаната фигура, всичко, което можеш да направиш допълнително, прави разлика. За да отслабваш, трябва да си осигуриш калориен дефицит – тоест да изхабяваш повече енергия, от колкото консумираш.

Ето няколко нестандартни и лесни начина да изхабим калориите, без да има нужда от екипировка и излишно мъчение. 

Няколко начина да изгорим 100 калории

Разходка

Французойките казват, че това е единственото упражнение, което трябва да правим, за да подържаме фигура. Тяхната формула е два пъти на ден по 20 минути вървене.

Ако и това ви се струва твърде много, то добрите новини са, че 100 калории можеш да изгориш и само с 15 минути вървене. Най-често хората изхабяват по 7 калории на минута разходка.

Френските момичета и тайната “je ne sais quoi”

Качване на стълби

За подобно време изкачване на стълби можем да изгорим същото количество. Само 10 минути обикаляне по етажите, ще свърши работа, за да достигнем лимита, който поставихме.

Сготви вечерята

Приятна мисъл е да знаеш, че докато приготвиш храната си, можеш да изгориш калориите, които ще погълнеш. За 35 минути рязане на продукти, изхабяваш 100те от тях.

Свежа салата с паста и скариди

Танцувай фламенко

Казват, че когато танцуваш си по-щастлив. Ако е така, страхотно, защото за 15 минути забавление ще изгориш калориите, които искаш.

Прави секс

Това е любим начин на всички да правим кардио. 23 минути от приятното забавление ще ти изгори 100 калории.

 

А вие кой начин да отслабвате ще си изберете?

Летните тела се правят през зимата

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

20-минутна тренировка за тяло като на модел
Фитнес11 НОЕМВРИ 2020

20-минутна тренировка за тяло като на модел

Нина Дапър показва как поддържа фигурата си от вкъщи

15-минутна тренировка за двойки
Фитнес05 НОЕМВРИ 2020

15-минутна тренировка за двойки

Идея за лесна и забавна тренировка

Стапяме едновременно вътрешната и външната част на бедрата с 10 минути упражнения у дома
Фитнес29 ОКТОМВРИ 2020

Стапяме едновременно вътрешната и външната част на бедрата с 10 минути упражнения у дома

Сбогуваме се с бричовете и приветстваме слабите крака

Топ 10 на диетите за 2019
Фитнес20 ОКТОМВРИ 2020

Кратки тренировки за тонус и добро настроение

Всички се правят за по няколко минути у дома