Защо йогата е толкова полезна за тялото

Всички невероятни ползи от асаните, събрани в една статия!

В последните години йогата стана задължителна за хората, които се стремят към по-стегнато тяло и бодър дух.

Освен, че можем да смъкнем някое и друго килце, има и доста други чудодейни ползи от този спорт. Експертите се кълнат, че ако започнем да се занимаваме с йога, ще подобрим не само физиката и здравето си, но и психиката и сексуалните си способности. Ето кои са и другите ползи от нея:

Подобряване на кръвообращението
Йогата е особено полезна, защото увеличава циркулацията на кръвта, която пренася кислорода по цялото тяло. А той е източник на живот във всяка клетка от тялото ни.

6 правила за всички, които се занимават с йога

Детоксикация
Докато правим различни пози от йогата, ние се потим, дишаме дълбоко, а пулсът ни се ускорява. По този начин ние стимулираме изхвърлянето на токсините и прочистването на органите.

Освобождава стреса
С йогата човек релаксира и само с няколко минути на ден упражнения може да се освобиди от целия стрес, събран през деня. Това от своя страна води до една душевна хармония.

Повече самочувствие
Колкото и странно да ви звучи, но йогата може да ви накара да се чувствате по-самоуверени и с по-голямо самочувствие. Това се дължи на факта, че вие оформяте едно хармонично тяло, ставате по-гъвкави и с по-малко душевни терзания.

Йога пози против менструални болки

Контрол на дишането
С йога упражненията се учим съзнателно да контролираме своето дишане, а по този начин ще успеем да контролираме тялото и ума си.

По-добра интуиция
Може и странно да звучи, но специалистите се кълнат, че йогата подобрява интуитивните способности на човек и той вече успява да разпознае, когато “се обади” неговото шесто чувство.

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес17 ЮЛИ 2018

Три упражнения ви делят от перфектния бюст

Най-лесната тренировка, която ще повдигне и стегне гърдите

Фитнес16 ЮЛИ 2018

Кайли Дженър разкри как е върнала формата си след раждането

Риалити звездата започна диета и влезе във фитнес залата 5 месеца след появата на дъщеря й

Фитнес02 ЮЛИ 2018

Треньорката на Ким разкри фитнес програмата й

Мелиса Алкантара в специално интервю за сп. ОК!