Защо йогата е толкова полезна за тялото

Всички невероятни ползи от асаните, събрани в една статия!

Защо йогата е толкова полезна за тялото

В последните години йогата стана задължителна за хората, които се стремят към по-стегнато тяло и бодър дух.

Освен, че можем да смъкнем някое и друго килце, има и доста други чудодейни ползи от този спорт. Експертите се кълнат, че ако започнем да се занимаваме с йога, ще подобрим не само физиката и здравето си, но и психиката и сексуалните си способности. Ето кои са и другите ползи от нея:

Подобряване на кръвообращението
Йогата е особено полезна, защото увеличава циркулацията на кръвта, която пренася кислорода по цялото тяло. А той е източник на живот във всяка клетка от тялото ни.

6 правила за всички, които се занимават с йога

Детоксикация
Докато правим различни пози от йогата, ние се потим, дишаме дълбоко, а пулсът ни се ускорява. По този начин ние стимулираме изхвърлянето на токсините и прочистването на органите.

Защо йогата е толкова полезна за тялото

Освобождава стреса
С йогата човек релаксира и само с няколко минути на ден упражнения може да се освобиди от целия стрес, събран през деня. Това от своя страна води до една душевна хармония.

Повече самочувствие
Колкото и странно да ви звучи, но йогата може да ви накара да се чувствате по-самоуверени и с по-голямо самочувствие. Това се дължи на факта, че вие оформяте едно хармонично тяло, ставате по-гъвкави и с по-малко душевни терзания.

Йога пози против менструални болки

Контрол на дишането
С йога упражненията се учим съзнателно да контролираме своето дишане, а по този начин ще успеем да контролираме тялото и ума си.

По-добра интуиция
Може и странно да звучи, но специалистите се кълнат, че йогата подобрява интуитивните способности на човек и той вече успява да разпознае, когато “се обади” неговото шесто чувство.

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

10 от най-добрите упражнения за стегнато дупе, събрани в 12-минутна тренировка
Фитнес23 НОЕМВРИ 2021

10 от най-добрите упражнения за стегнато дупе, събрани в 12-минутна тренировка

Популярността на тренировката е ясен показател за ефективността й

Шест минути зумба сутрин за енергия цял ден
Фитнес17 НОЕМВРИ 2021

Шест минути зумба сутрин за енергия цял ден

Енергизираща тренировка, която ще ви помогне не само да влезете във форма, но и да подобрите деня си

15-минутната йога тренировка, която ще извая корема
Фитнес10 НОЕМВРИ 2021

15-минутната йога тренировка, която ще извая корема

Няма нужда да губите безбройни часове във фитнеса, за да имате стегнат корем

3 тренировки под 30 минути, вдъхновени от Табата
Фитнес26 ОКТОМВРИ 2021

3 тренировки под 30 минути, вдъхновени от Табата

Високоинтензивна тренировка от комфорта на дома ни