Здраве & Фитнес : Фитнес07 ФЕВРУАРИ 2020

Тренировките на Шакира не винаги са дълги, но задължително включват танци

Как певицата поддържа фигурата си винаги стегната и оформена?

Тренировките на Шакира не винаги са дълги, но задължително включват танци

Висока е само 1.57 см, майка на две деца и е на 43 години… а въпреки това продължава да поддържа перфектна фигура.

Ако и вие гледахте шоуто в полувремето на Суперкупата, мечтаейки си за тялото на латино изпълнителката – нека ви успокоим – не сте сами.

И дори ще ви зарадваме още повече – ще ви разкрием, че формулата за перфектна фигура на Шакира не е никак непосилна. Тя често си угажда, а тренировките й понякога траят само 20 минути.

Разбира се, някои от сесиите й във фитнеса продължават по час и половина, когато има тази възможност, но според нейния личен треньор Анна Кайзер, и кратките тренировки, планирани правилно могат да са достатъчно ефективни.

Същото заяви и бившият треньор на Джей Ло. Вижте какви са неговите съвети тук: Треньорът на Джей Ло и Наоми Кембъл разкрива как да направим 30-минутната тренировка по-ефективна

Анна разказва още, че всяка една тренировка на Шакира включва танци, а когато няма възможност да отдели време за фитнес певицата отново избира да потанцува или да репетира за бъдещите си концерти.

View this post on Instagram

When the new merch drops 💥

A post shared by ANNA KAISER (@theannakaiser) on

По отношение на хранителния й режим, според Кайзер певицата успява да поддържа много здравословен баланс – стриктна е с диетата си, когато трябва, но често си угажда с нещо вредно.

Любимият й десерт е черен шоколад с високо съдържание на какао и почти никаква захар.

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

20-минутна тренировка за мързеливите дни
Фитнес15 АВГУСТ 2020

20-минутна тренировка за мързеливите дни

Раздвижваме цялото тяло, без да жертваме много време и енергия

Как да хапваме шоколад и сладолед без угризения а ла Оливия Кулпо
Фитнес14 АВГУСТ 2020

Как да хапваме шоколад и сладолед без угризения а ла Оливия Кулпо

Мис Вселена 2012 разкрива какъв е режимът й, директно от хладилника

Новият бюти тренд - маски за бюст
Фитнес10 АВГУСТ 2020

10-минутна тренировка за стегнат и красив бюст

Правете тези упражнения всяка седмица, за да привличате погледите, когато сте по бански

Подходящият спорт според дневната ви рутина
Фитнес09 АВГУСТ 2020

Подходящият спорт според дневната ви рутина

Спортът заема важна част от деня ни - нека бъде правилният.