Нина Добрев промени тренировката и режима си

“Ям много повече, отколкото преди и съм по-слаба и по-силна”

"Всъщност в миналото не съм правила много упражнения за сила - правех предимно йога и бягах. Тренировките с тежести и тренировъчните режими бяха нови за мен и сега разбирам как работи всичко. В момента ям много повече, отколкото бях свикнала и се чувствам по-слаба и по-силна, отколкото някога съм си представяла."

"Преди се хранех обилно 3 пъти на ден, след което не можех да помръдна. Чувствах се толкова подута и уморена. Сега ям почти през целия ден, но с контролирам размера на порциите. Опитвам се да приемам мазнини с размера на моя палец, протеини колкото моята длан и неограничено количество зеленчуци. Искаше ми се да знаех това в училище."

"Музиката е голяма част от тренировките и живота ми. Преди да имах треньор, ходех във фитнеса и тичах на пътечката и темпото ми зависеше от ритъма на музиката. Ако имам ритъм, мога да тичам с часове, защото музиката е това, което ме мотивира."

"Трябва да вземете решение - искате ли да изглеждате и да се чувствате по определен начин и да положите нужните усилия? Вече виждам разликата, затова и отделям време между снимките. Събуждам се 1 час по-рано. Дори да съм изморена след 12-часов работен ден и да не искам да тренирам, го правя пак, тъй като знам, че след това ще се чувствам по-добре. Но предпочитам да тренирам веднага след събуждане, за да не си измислям извинение от рода, че съм била изморена в края на деня."

"Има милион неща, които ме притесняваха като бях по-малка. Сега гледам свои стари снимки и видеа от онези дни, когато ми се искаше да можех да променя тялото си и изглеждам страхотно. Иска ми се да кажа на по-младото си "Аз" да не обръщатолкова внимание на дребните неща и да се приеме такова, каквото е.

Миналата седмица Нина Добрев неслучайно беше обявена за новото лице на спортната марка Reebok. В последните месеци, актрисата с български корени демонстрира една съвсем нова визия.

Брюнетката разкрива, че е променила коренно своята тренировъчна програма и начина си на хранене, a това се е отразило и на нейната форма. Тя е станала много по-стегната и с по-видими мускули. Пред сп. Shape Нина сподели, че всичко това се дължи на силовите упражнения и високоинтензивните тренировки.

Ето какво още издаде тя:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Кратка тренировка с Дилета Леота
Фитнес13 СЕПТЕМВРИ 2022

Кратка тренировка с Дилета Леота

Постелка и стена – това е всичко, от което се нуждаем, за да направим тази кратка, но интензивна тренировка.

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години