Здраве & Фитнес : Фитнес15 ФЕВРУАРИ 2022

Летните тела се правят през зимата

Започнахте ли подготовката?

Летните тела се правят през зимата

Летните тела изискват време – да започнем с подготовката сега, за да бъдем уверени на плажа после.

Не е голяма тайна, че всяка жена се улавя да си мечтае за перфектна фигура, когато дойде времето да свали един по един всички пластове дрехи, а градусите започват да се повишават.

Обикновено започваме с подготовката едва няколко месеца преди началото на лятото, но ако наистина искаме да видим добър резултат, който да се задържи за по-дълго време, трябва да се подготвим много преди това.

Най-доброто време да започнем е сега. Когато все още времето не е подходящо да прекарваме по цял ден навън, обикновено свободните часове се  изгубват на дивана. Но вместо това можем да се възползваме от това време и да се посветим на добра тренировка.

Летните тела се правят през зимата

Сега е и времето от годината, когато най-много си позволяваме да похапваме излишни неща. Това обаче лесно може да се развие в навик или дори пристрастяване към захар, въглехидрати или общо казано – вредната храна.

Ако това се случи, дори да се опитаме да влезем във форма няколко месеца преди ваканцията, това няма да ни донесе летните тела, на които се надяваме.

Кога да очаквате резултат от тренировките

Затова най-добрият избор е да започнем от сега да се подготвяме. Малките усилия често дават по-добър резултат от ударния труд в последния момент. Добрата форма може да се постигне само с 10-20 минути на ден, ако се прояви постоянство.

Ние отдавна сме почитатели на кратките тренировки, които можем да практикуваме и от вкъщи, затова ви оставяме няколко подходящи предложения: 

3 различни тренировки за корем за по 10 минути

10 от най-добрите упражнения за стегнато дупе, събрани в 12-минутна тренировка

10 минути по-близко до стегнат и красив бюст с домашна тренировка

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

10-минутна тренировка убиец на мазнини и калории
Фитнес13 МАРТ 2022

Най-релаксиращата тренировка за корем

+ разтягания за гръб

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките
Фитнес12 МАРТ 2022

Да се възползваме максимално от антиейдж свойството на тренировките

Активният начин на живот ни дава възможността да забавим часовника с до 10-12 години

12 вида планк упражнения, които тренират цялото тяло
Фитнес10 МАРТ 2022

12 вида планк упражнения, които тренират цялото тяло

Можем да ги правим навсякъде и по всяко време