Кои летни спортове изгарят най-много калории

Каране на ролери, федербал и плуване – увлекателни, но ефективни начини да топим калориите през лятото

Лолита, ти ли си?

С наближаването на месец юни официално се настройваме на лятна вълна… независимо какво е времето навън.

И понеже сякаш независимо с колко свободни часове разполагаме за подготовка за лятото, винаги искаме още и още да подобряваме визията си, идването на топлия сезон само променя начина, по който тренираме.

Сега идва времето на плажния волейбол, на федербала на открито, карането на колела, плуването, хвърлянето на фризби или плажна топка и на останалите любими летни спортове и занимания.

А кои от тях са най-ефективни в изгарянето на калории? Потърсихме статистика по въпроса и открихме кои активности ще ни помогнат да изгорим нежеланите мазнини възможно най-бързо.

Кои летни спортове изгарят най-много калории

Плажен волейбол – 400 калории за 50 минути

Вероятно един от най-популярните летни спортове се оказва страхотно аеробно упражнение, което ангажира цялото тяло и ще ви поизпоти.

Кану-каяк – 430 калории за 60 минути

Идея за забавен ден с близките или семейството – каране на каяк. Ще бъде разнообразна активност, която е и тайна тренировка.

В случай, че не сте фенове на усилените тренировки

Федербал – 340 калории за 45 минути

На плажа, на игрище, в задния двор или на някоя приятна полянка федербалът е страхотен начин да се раздвижим и да се позабавляваме едновременно.

Разходка на плажа – близо 300 калории за 35 минути

Обикновената разходка по плажната ивица изгаряне значително количество калории заради допълнително съпротивление на пясъка при всяка стъпка.

Кои летни спортове изгарят най-много калории

Каране на ролери – близо 600 калории за 40 минути

Извадете старите ролери – с тях по забавен и бърз начин топим калориите.

Плуване – 714 калории за 60 минути

Най-лятната активност изгаря най-много калории, защото позволява на цялото тяло да се движи. Същевременно този спорт е най-щадящ и безопасен откъм травми, затова наистина е перфектен за всекиго.

7 храни присъстват в диетата на жените с красиви коси

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Не приключвайте тренировката, преди да направите тези три неща
Фитнес29 ЮЛИ 2021

Не приключвайте тренировката, преди да направите тези три неща

Как да почерпим максимално от ефекта на тренировката?

Тренирайте според формата на тялото си
Фитнес27 ЮЛИ 2021

Тренирайте според формата на тялото си

Събрахме няколко идеи за тренировки - изберете най-подходящата за вас според формата на тялото си

Тренировката за перфектното тяло на плажа... се прави на плажа
Фитнес26 ЮЛИ 2021

Тренировката за перфектното тяло на плажа... се прави на плажа

Синди Крауфорд не случайно ги препоръчва

Йога и пилатес за детокс след пътуване
Фитнес18 ЮЛИ 2021

Йога и пилатес за детокс след пътуване

Подгответе тялото си за завръщане към реалността след лятната почивка