Кои летни спортове изгарят най-много калории

Каране на ролери, федербал и плуване – увлекателни, но ефективни начини да топим калориите през лятото

Лолита, ти ли си?

С наближаването на месец юни официално се настройваме на лятна вълна… независимо какво е времето навън.

И понеже сякаш независимо с колко свободни часове разполагаме за подготовка за лятото, винаги искаме още и още да подобряваме визията си, идването на топлия сезон само променя начина, по който тренираме.

Сега идва времето на плажния волейбол, на федербала на открито, карането на колела, плуването, хвърлянето на фризби или плажна топка и на останалите любими летни спортове и занимания.

А кои от тях са най-ефективни в изгарянето на калории? Потърсихме статистика по въпроса и открихме кои активности ще ни помогнат да изгорим нежеланите мазнини възможно най-бързо.

Кои летни спортове изгарят най-много калории

Плажен волейбол – 400 калории за 50 минути

Вероятно един от най-популярните летни спортове се оказва страхотно аеробно упражнение, което ангажира цялото тяло и ще ви поизпоти.

Кану-каяк – 430 калории за 60 минути

Идея за забавен ден с близките или семейството – каране на каяк. Ще бъде разнообразна активност, която е и тайна тренировка.

В случай, че не сте фенове на усилените тренировки

Федербал – 340 калории за 45 минути

На плажа, на игрище, в задния двор или на някоя приятна полянка федербалът е страхотен начин да се раздвижим и да се позабавляваме едновременно.

Разходка на плажа – близо 300 калории за 35 минути

Обикновената разходка по плажната ивица изгаряне значително количество калории заради допълнително съпротивление на пясъка при всяка стъпка.

Кои летни спортове изгарят най-много калории

Каране на ролери – близо 600 калории за 40 минути

Извадете старите ролери – с тях по забавен и бърз начин топим калориите.

Плуване – 714 калории за 60 минути

Най-лятната активност изгаря най-много калории, защото позволява на цялото тяло да се движи. Същевременно този спорт е най-щадящ и безопасен откъм травми, затова наистина е перфектен за всекиго.

7 храни присъстват в диетата на жените с красиви коси

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Мотивация за понеделник: 10-минутна тренировка за енергия и добро настроение
Фитнес29 ЮНИ 2020

Мотивация за понеделник: 10-минутна тренировка за енергия и добро настроение

Започнете седмицата подобаващо с кратка тренировка

Кога е най-доброто време от деня за тренировка
Фитнес27 ЮНИ 2020

Кога е най-доброто време от деня за тренировка

Някои казват сутрин, други следобед, кога всъщност е най-добре?

Маслата натурални "убийци" на стриите
Фитнес24 ЮНИ 2020

Две седмици до по-слаби крака с тренировка за 10 минути

Създателката на тази тренировка обещава резултати в рамките на две седмици

Скулптурираме корема с тренировки от Instagram
Фитнес18 ЮНИ 2020

Скулптурираме корема с тренировки от Instagram

Четири тренировки, които можете да правите навсякъде и по всяко време