Здраве & Фитнес : Фитнес27 НОЕМВРИ 2018

Фитнес вторник: Йога за врата и раменете

Кажете довиждане на напрегнатите и болезнени мускули

Понякога всичко от което се нуждаете е 15-минутна йога тренировка.

Тази седмица ви предлагаме нещо по-различно от типичните упражнения у дома. И въпреки че те са чудесен начин да поддържате форма, препоръчително е от време на време да редувате интензивните тренировки с разпускащи йога упражнения. 

6 йога асани за плосък корем

Часовете, прекарани пред компютъра натоварват врата и раменете, което пък предизвиква не само дискомфорт, но може да бъде и опасно: неправилната стойка води до изкривявания на гръбначния стълб и дори развиване на шипове.

Митове и легенди за стречинга

Тази йога тренировка може да правите почти навсякъде и не отнема много време, а ефектът ще усетите веднага. Освен това, йогата ще намали стреса и напрежението, доставяйки повече кислород до мозъка. Не на последно място, тази тренировка ще раздвижи цялото ви тяло заради дълбокия стречинг.

Ето и как да я изпълнявате:

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес11 ЮНИ 2019

Срамувам се да тренирам във фитнес салон - какво да правя?

Проучване показва, че 65% от жените избягват да тренират във фитнес салони, защото се страхуват да не ги обсъждат.

Фитнес07 ЮНИ 2019

12 вида планк упражнения, които тренират цялото тяло

Може да ги правим навсякъде и по всяко време

Фитнес04 ЮНИ 2019

Кейт Хъдсън в перфектна форма 8 месеца след раждането

Актрисата влезе във форма за отрицателно време

Фитнес25 МАЙ 2019

Можем ли да отслабнем с разходки?

Спорът за това дали разходките са помощници в отслабването, или не продължава