Здраве & Фитнес : Фитнес27 НОЕМВРИ 2018

Фитнес вторник: Йога за врата и раменете

Кажете довиждане на напрегнатите и болезнени мускули

Понякога всичко от което се нуждаете е 15-минутна йога тренировка.

Тази седмица ви предлагаме нещо по-различно от типичните упражнения у дома. И въпреки че те са чудесен начин да поддържате форма, препоръчително е от време на време да редувате интензивните тренировки с разпускащи йога упражнения. 

6 йога асани за плосък корем

Часовете, прекарани пред компютъра натоварват врата и раменете, което пък предизвиква не само дискомфорт, но може да бъде и опасно: неправилната стойка води до изкривявания на гръбначния стълб и дори развиване на шипове.

Митове и легенди за стречинга

Тази йога тренировка може да правите почти навсякъде и не отнема много време, а ефектът ще усетите веднага. Освен това, йогата ще намали стреса и напрежението, доставяйки повече кислород до мозъка. Не на последно място, тази тренировка ще раздвижи цялото ви тяло заради дълбокия стречинг.

Ето и как да я изпълнявате:

Read Also

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес17 АПРИЛ 2019

Упражненията на Оливия Кулпо с ластици и тежести (видео)

Оливия набляга на тренировката за дупе, бедра и корем

Фитнес16 АПРИЛ 2019

Да стопим мазнините в областта на бедрата

Известен диетолог ни разкри тайната

Фитнес12 АПРИЛ 2019

Тренировките във водата елиминират целулита

90% от жените имат проблем с портокаловата кожа

Фитнес09 АПРИЛ 2019

Бързо стягане с тренировките Табата

Може би това е най-добрият начин да се подготвим за лятото?