Здраве & Фитнес : Фитнес27 НОЕМВРИ 2018

Фитнес вторник: Йога за врата и раменете

Кажете довиждане на напрегнатите и болезнени мускули

Понякога всичко от което се нуждаете е 15-минутна йога тренировка.

Тази седмица ви предлагаме нещо по-различно от типичните упражнения у дома. И въпреки че те са чудесен начин да поддържате форма, препоръчително е от време на време да редувате интензивните тренировки с разпускащи йога упражнения. 

6 йога асани за плосък корем

Часовете, прекарани пред компютъра натоварват врата и раменете, което пък предизвиква не само дискомфорт, но може да бъде и опасно: неправилната стойка води до изкривявания на гръбначния стълб и дори развиване на шипове.

Митове и легенди за стречинга

Тази йога тренировка може да правите почти навсякъде и не отнема много време, а ефектът ще усетите веднага. Освен това, йогата ще намали стреса и напрежението, доставяйки повече кислород до мозъка. Не на последно място, тази тренировка ще раздвижи цялото ви тяло заради дълбокия стречинг.

Ето и как да я изпълнявате:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес15 АВГУСТ 2019

Тренировки без тежести за дупе и крака от фитнес инфлуенсърите

Всяка една от тях можете да направите навсякъде и не изискват никакво оборудване

Фитнес12 АВГУСТ 2019

Бути йога - забавният начин да отслабваме

Не, името не идва от думата "booty"

Фитнес02 АВГУСТ 2019

Инста-вдъхновение за по-тънка талия

Избрахме няколко много добри комплекса с упражнения, които се изпълняват в домашни условия

Фитнес31 ЮЛИ 2019

Кардио тренировките, които не изискват уреди

И са по-добри от джогинга