Здраве & Фитнес : Фитнес09 ОКТОМВРИ 2018

Фитнес вторник: Упражнения у дома с хавлиени кърпи

Победете рутината в тренировките

Ако тренирате у дома и не ползвате уреди, след време става трудно да измислиш как да разнообразиш упражненията си така, че тялото да не привиква към тях.

Опитайте малко по-различни упражнения, за които не ви е нужно нищо освен две малки хавлиени кърпи.

Плъзгащите движения, които можете да изпълнявате на пода по този начин, таргетират успешно различните мускули на бедрата и корема. Едновременно с това ще поизлъскате и паркета, така че не казвайте, че не сме практични.

Ето ги и упражненията:

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес01 АПРИЛ 2020

7-минутна тренировка против целулит

За да я направите ви, трябват само леки тежести

Фитнес29 МАРТ 2020

Табата тренировки, ако разполагате с 4, 12 или 40 минути

Тренировки за бързо стягане на тялото и тонус

Фитнес27 МАРТ 2020

Back to Basics: Най-добрите ретро тренировки, които ще ви върнат назад във времето

Влезте във форма със Синди Крауфорд, Били Банкс и Джейн Фонда

Фитнес25 МАРТ 2020

Изгаряме 500 калории за 45 минути с баре тренировката

За минимално време изгорете множество калории