Здраве & Фитнес : Фитнес18 ДЕКЕМВРИ 2018

Фитнес вторник: 5-минутна тренировка за корем

Без коремни преси и отново под ръководството на Антоанет Пепе

Тази седмица отново избрахме домашните тренировки на една от любимите ни влогърки – Антоанет Пепе. Предният път тя ни показа как да стегнем дупето и краката, а сега фокусът е върху така трудната за оформяне коремна преса.

Girl On The Go: Бюти блиц с Антоанет Пепе

Най-хубавото на тези упражнения е, че не са коремни преси, но въпреки това натоварват именно коремните мускули. Както самата Ети отбелязва, само с тренировки не става – необходимо е да се следи и приетата храна и да се прави кардио, което да гори мазнините.

Ето и как да изпълнявате кратката, но много ефикасна тренировка: 

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес27 МАРТ 2020

Back to Basics: Най-добрите ретро тренировки, които ще ви върнат назад във времето

Влезте във форма със Синди Крауфорд, Били Банкс и Джейн Фонда

Фитнес25 МАРТ 2020

Изгаряме 500 калории за 45 минути с баре тренировката

За минимално време изгорете множество калории

Фитнес24 МАРТ 2020

30-секундните тренировки, които лекарите препоръчват да правим

Няма как да се извините, че нямате достатъно време

Фитнес21 МАРТ 2020

12 минути йога за успокоение на душата

Тази лесна практика ще раздвижи и отпусне тялото ви, като в същото време успокои ума