Здраве & Фитнес : Фитнес18 ДЕКЕМВРИ 2018

Фитнес вторник: 5-минутна тренировка за корем

Без коремни преси и отново под ръководството на Антоанет Пепе

Тази седмица отново избрахме домашните тренировки на една от любимите ни влогърки – Антоанет Пепе. Предният път тя ни показа как да стегнем дупето и краката, а сега фокусът е върху така трудната за оформяне коремна преса.

Girl On The Go: Бюти блиц с Антоанет Пепе

Най-хубавото на тези упражнения е, че не са коремни преси, но въпреки това натоварват именно коремните мускули. Както самата Ети отбелязва, само с тренировки не става – необходимо е да се следи и приетата храна и да се прави кардио, което да гори мазнините.

Ето и как да изпълнявате кратката, но много ефикасна тренировка: 

 

ПРОЧЕТЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА ФИТНЕС

Фитнес11 ОКТОМВРИ 2019

Фитнес митовете, които пречат на добрата форма

Понякога рано сутрин не е най-доброто време за тренировка

Фитнес11 ОКТОМВРИ 2019

Планк в 5 степени укрепва и извайва корема

От йога инструктора Челси Скот

Фитнес24 СЕПТЕМВРИ 2019

20-минутните тренировки на моделите

+ Бонус една тренировка само 10 минути

Фитнес18 СЕПТЕМВРИ 2019

Как тренират българските фитнес инфлуенсъри?

Как фитнес инфлуенсърите у нас се грижат за фигурата си, какви са любимите им тренировки и още